[回答] 内脏脂肪如果想要减的话一定要进行有氧的运动也要控制饮食，饮食以清淡为主，尽量避免吃得太过于油腻，一定要有规律，不可以饿一顿饱一顿，也要避免节食减肥，可能会出现反弹的效果。每天抽出一定的时间到外面参加一些体育运动，比如说慢跑快走骑单车。

[回答] 最有效的减脂肪的方法就是通过控制好自己的饮食搭配一些运动来进行减肥。这样不会导致反弹，而且又健康，平时一定要清淡的饮食，千万不要吃一些过于油腻或者是膨化之类的食物，也不要吃一些减肥药，这样可能会容易反弹，而且对身体也没有好处，一定要少吃多餐，少吃一些加工类的食品，不要吃甜食。

[回答] 减内脏脂肪可以通过控制饮食的方法来进行减体内的脂肪，脂肪出现了增多，很有可能是由于运动量减少，长时间的吃一些高脂肪高胆固醇的食物所导致的一种情况，一定要加强体育的锻炼，同时要控制饮食的总热量，不可以吃一些高胆固醇高脂肪的食物。

[回答] 减脂肪最好多吃一些新鲜的水果和绿色的蔬菜，同时也可以搭配一些牛奶和瘦肉来进行服用。肥胖不是一天两天形成的，所以在进行减肥的时候一定要注意持之以恒，可以结合一些运动来进行减肥，多参加些乒乓球，羽毛球，瑜伽，游泳等活动，可以很好的燃烧性的脂肪。

[回答] 可以饮用酸奶，酸奶中的钙与胃肠道中的脂肪相结合，可有效的减少脂肪被吸收，从而提高代谢率，加速脂肪燃烧。是减肥者不可或缺的减肥饮料，冬瓜有利尿的作用，可以起到排水和减肥的作用。

[回答] 减内脏脂肪作用的食物主要有以下几种：红薯，红薯中含有胡萝卜素、果胶、纤维素、叶酸等营养物质，尤其是其中的纤维素能起到帮助消化的作用，从而达到减脂、减肥的功效。鱼油，鱼油中含有的不饱和脂肪酸能降低体内的甘油三酯，从而起到预防高血脂，高血压等疾病。燕麦，燕麦是一种低糖但是营养高的食物，具有降低血糖，降低胆固醇，通便的作用。芹菜，芹菜可以通过其含有的各种微量元素来降低血脂。

[回答] 减少内脏脂肪关键是增加运动量，通过运动消耗体内的脂肪，同时还要限制饮食。运动尤其是长时间进行的有氧运动，如跑步、游泳坚持30分钟会额外消耗能量400千卡以上。

[回答] 需要控制脂肪的摄入，避免动物内脏，高油脂食物过多摄入，同样避免过多淀粉，蛋白的摄入，因为他们之前是可以转化的，控制总热量。积极运动输出，增加消耗，可以最有效减轻内脏脂肪的，尤其是有氧运动，每天以8-10km/h的速度跑20-30min。

[回答] 内脏脂肪高的患者应多吃一些蔬菜类的食物，多吃一些芹菜，菠菜，韭菜，苦瓜，黄瓜等食物，可以减少脂肪在内脏堆积的症状，不要吃过多的油腻性食物和油炸食品，患者宜清淡饮食，如果症状较严重的同时，伴有血脂高的情况下患者需要口服药物进行调理治疗。

[回答] 减腹部脂肪最有效的动作就是坚持仰卧起坐。现在还有一些瑜伽运动也可以达到减腹部脂肪的效果。任何减肥的方法都贵在坚持，长期坚持才会有好的效果。不建议使用减肥药品来盲目减肥。是药三分毒，使用不当会适得其反，既浪费财物，还会伤害到身体。