[回答] 可以饮用酸奶，酸奶中的钙与胃肠道中的脂肪相结合，可有效的减少脂肪被吸收，从而提高代谢率，加速脂肪燃烧。是减肥者不可或缺的减肥饮料，冬瓜有利尿的作用，可以起到排水和减肥的作用。

[回答] 减肚子可以通过摇呼啦圈的方式来进行治疗。肥胖不是一天两天所形成的，所以在进行减肥的时候一定要注意持之以恒，避免半途而废，也可以结合饮食减肥的方式来进行调理，平时可以参加一些有氧运动，比如仰卧起坐，或者是通过登自行车来进行，燃烧身体的卡路里。

[回答] 仰卧起坐是减肚子的最好的运动方式，首先做仰卧起坐对场地的要求不用太严格，在家里就可以做，但是一定要循序渐进，不要一下子做的太多，每天给自己规定数量，可以从30个开始，每天给自己加一个，循序渐进，由少到多，贵在坚持。如果想减肚子的话，一定要注意饮食，不可以吃太多油腻的东西，保持八分饱，不可暴饮暴食，尽量少喝啤酒。控制住饮食，加上持之以恒的锻炼，才能成功减掉肚子上的赘肉。

[回答] 首先可以采取仰卧起坐这项运动，仰卧起坐能够更好的去使得腹部的肌肉变得更加的紧致，进行仰卧起坐的时候，一开始可以每次完成30个，每天完成3-4次左右，后期可以每天完成50个。

[回答] 男士减肚子最有效的方法可以选择吸脂减肚子，通常术后效果是非常不错的，恢复三个月时间，就可以发现肚子上的脂肪会出现明显减少，另外做共振吸脂对减肚子也是非常好的，此方法主要是直接针对脂肪细胞，使其可以排出体外来实现理想的效果。

[回答] 可以通过做仰卧起坐或者是通过控制饮食，也可以通过体育锻炼的方法来进行减肚子，尽量不要吃减肥药，吃减肥药可能会导致反弹现象，一日三餐一定要规律，吃东西的时候尽量不要暴饮暴食，一定要定时定量，还要多注意清淡饮食，尽量不要吃油腻食物，多参加慢跑或者是游泳方法来进行减肥。

[回答] 减肚子最有效的运动方法可以通过游泳，爬山，还有跑步和骑车，打球来锻炼。身体内的脂肪堆积的时候会导致肥胖，运动可以有效的消耗身体内的脂肪，起到减肥的效果，但是每次运动的时候要在10分钟以上，在减肥的时候要减少吃一些高热量、高脂肪的食物。

[回答] 想减肚子的话，严格的饮食控制和适当增加运动量，把整体体重控制达标，只有把整体体重降下来，那么才能逐渐的把肚子上的赘肉减下去。增加一些快走、慢跑、游泳等运动把整体体重控制好，增加一些仰卧起坐、仰卧抬腿之类的运动。

[回答] 饭后散步：我们在吃饱后尽量是要走动一下，钮扣瘦小腹：方法：先站立着，然后用肚脐夹住一颗钮扣，腹部保持用力，保证钮扣维持在原位。仰卧起坐：仰卧起坐是瘦小腹里面最常见的运动方法了，好多帅哥美女的腹肌就是这样练出来的。跳肚皮舞：方法：站直，两腿伸直分开，宽度同盆骨宽度，盆骨前抵，两手放在腰际或朝两边伸直，保持盆骨不动，上身先朝右移，然后回復原位，再朝左移。

[回答] 减肚子最有效的方法可以通过摇呼啦圈的方式，仰卧起坐的方式来进行治疗。可以通过饮食来进行改善，肚子肥胖可能是由于饮食不当造成的，也有可能跟长时间的不运动有一定的关系，平时一定要结合一些运动来减肥，运动是最不容易反弹的减肥方法。