[回答] 在平时的生活中，应该尽量避免弯、搬、提、端这些活动，因为这些姿势有可能会导致腹压增高，间盘压力变大，从而使腰椎间盘突出加重。

[回答] 膝关节康复功能锻炼主要是针对膝关节术后的患者，其目的是为了防止膝关节经常制动状态之下导致的膝关节的粘连和强直多数是分早、中、晚三次进行，在前期也就是一个月之内，锻炼量不可以过大。多数是被动屈伸膝关节每组3-5次，每组分早、中、晚三次进行。另外，在一个月之内，保证膝关节能够屈伸到90度，便可以达到标准。

[回答] 对于腰椎间盘突出患者来说，有一些瑜伽动作是比较好的，在瑜伽当中患者可以自行选择一些反弓腰椎的动作，比如患者腹部着地，然后用手去够自己的脚后跟，像这种动作就属于反弓腰椎的动作，多做一些这种的瑜伽动作，对于腰椎间盘突出比较有帮助。

[回答] 在腰椎间盘突出急性发作的时候，患者最好是不要做任何的运动，要适当的卧床休息一段时间，这样能够减轻疼痛，消除炎症。待疼痛得到缓解之后可以适当的下地活动，可以适当的做一些五点支撑、三点支撑以及小燕飞运动，这些运动可以加强腰背部的肌肉强度，能够改善腰椎间盘突出引起的疼痛。也可选择按摩或者针灸的方式来缓解疼痛。

[回答] 腰椎间盘突出术后，在腰围保护下做早期的功能锻炼，早期下地的活动，鼓励病人短距离的行走，鼓励病人可以完成日常的生活，刷牙、洗脸、自己下地、翻身。

[回答] 腰椎间盘突出康复锻炼首先要及时纠正错误的站姿或坐姿，避免久站久坐，病人在坐30分钟后需要站起来活动身体，拉伸筋骨，平时也可在家进行小飞燕等动作的练习来增强腰椎肌力，若病人腰椎间盘突出严重时，可采用推拿，针灸，穴位按摩，牵引以及物理因子治疗，如电疗、磁疗等方式来进行治疗。

[回答] 早期腰椎间盘突出症状轻微，不需要特殊治疗，患者应注意多卧床休息，避免腰椎受到外力的压迫，可以通过瑜伽理疗的方式增强腰部肌肉的力量。金刚坐，猫式月亮式，蝗虫式，这些瑜伽动作都可以有效地缓解腰间盘突出的症状。

[回答] 做一些仅仅涉及到下肢的锻炼。可以在床上练习踝关节的背伸和跖屈，伸直活动一下膝关节和髋关节。练习拱桥，燕飞，五点支撑之类的活动。

[回答] 治疗颈椎病的康复动作主要是颈部的屈伸或者是旋转动作，让颈部周围的肌肉得到有效的、有力的锻炼。最简单的是仰着天空，用头写“粪”。后仰，双手交叉，放在颈后后仰，双手对抗，这样会增加颈部周围肌肉力量。另外，平时可以仰脖子再屈脖子，另外，可以左右旋转，稍微倾斜都是可以的。

[回答] 腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或者治愈。非手术治疗包括绝对卧床休息、牵引治疗、理疗、推拿按摩、支持治疗、皮质激素硬膜外注射、髓核化学溶解法。