[回答] 首先为避免运动后乳酸的产生，一定要做好运动前的热身运动及拉伸训练，这样可以控制运动后乳酸的分泌。当运动后产生乳酸，可做一些拉伸运动，用手轻拍运动中大量活动的肌肉部位。

[回答] 乳酸堆积的消除方法，可用热毛巾热敷，促进局部的血液循环。配合采用理疗，推拿，按摩的方式，都可以消除乳酸堆积。主要表现是会引起局部酸胀疼痛，疲乏无力。

[回答] 很多人都会遇到这种，在运动以后腰酸腿疼，很多人不明白其中的原理。运动产生乳酸，乳酸在肌肉内大量堆积，就会透过肌肉中的化学感受器使人产生酸痛的感觉。怎样消除乳酸，多喝白开水、按摩恢复、食疗、洗澡和睡觉等都能快速消除乳酸以减轻身体的疼痛。

[回答] 乳酸是人体肌肉细胞无氧代谢的产物，身体内如果有大量乳酸堆积的话，会出现全身肌肉酸痛，一般多见于在大量运动、剧烈运动之后第二天会出现这种全身肌肉酸痛。

[回答] 剧烈运动后的放松整理活动，特别是放松性慢跑，放松慢跑不产生乳酸同时还能使呼吸处于较高水平，能吸入大量的氧，这样为体内的乳酸氧化提供了氧气保证。

[回答] 肌肉乳酸一般主要是通过理疗或者是热敷一些辅助的方法来进行治疗的。出现了肌肉乳酸有可能会导致出现局部疼痛的情况发生，可以通过一些调理的方法来进行治疗，可以通过冰敷或者是通过一些热毛巾的方法来进行治疗，在日常生活中一定要注意合理的休息，尽量保持一个良好的生活作息。

[回答] 需要注意卧床休息，尽量减少活动量，促进乳酸消除，在自我消除的同时尽量避免更多的产生乳酸的情况是可以逐渐好转的，这个经过休息之后一天左右是可以大部分消除的，同时需要注意清淡饮食，避免受凉，防止出现感冒的情况，可以配合一些理疗的仪器，例如针灸，按摩，超短波或者红外线照射等等。

[回答] 老年人身体浮肿需要到医院检查尿常规和心功能鉴别诊断。肾炎水肿可以服中药利尿消肿，也可以服速尿消肿现象，明显的可以先住院稳定病情，平时要少吃盐，定期检查尿常规和血压。

[回答] 结节分为良性病变和恶性结节。需要进一步完善相关检查，明确结节性质，如果是良性病变，可以定期复查，如果有手术治疗指征，需要积极手术治疗。炎症性结节可以消退。平时要注意饮食，营养均衡。

[回答] 当运动后产生乳酸，可做一些拉伸运动，用手轻拍运动中大量活动的肌肉部位。如果重负荷运动，乳酸反应严重，可用冰袋冷敷酸痛肌肉。如果在长跑后产生乳酸，一定要第一时间进行慢跑排酸，轻度有氧运动是加快乳酸分解的有效方法。