[回答] 避免直吹空调，避免温度太低，这是保养的基本方式，保护颈肩部的肌肉力量，比如让颈部向后靠，靠着感觉到力量小的时候，双手抱着头，把双手合掌，放在枕部做对抗，头部向后顶，手部向前拉，每次坚持10-15秒，然后放松，放松以后休息5秒、10秒，再做第二次。只要每天都做，肯定颈部后边的肌肉就得到很好锻炼。

[回答] 颈椎按摩器，颈部按摩器可以清除关节囊的水肿、血肿，松弛肌肉韧带，使变形移位的关节复位，促进神经功能再生，修复组织机能。可以激发并调节经络生物效应，引导气血运行，改善人体内部环境，改变病灶区气血失调的状态，从而达到标本兼治的效果。

[回答] 可以促进肩颈部的气血流动，疏通经络，经常坐在电脑前的人可以经常做肩颈保养，对于某些有颈椎病的可以尝试，对压迫神经所造成的颈椎病有一定的好处，可以改善症状，放松肌肉，改善局部酸痛的情况，改善睡眠质量，经常按摩肩颈，可以预防肩周炎，颈椎病等，年龄大的可以每天按摩1次。

[回答] 刮痧是通过重力来排除体内的湿气和毒素，对肩颈部进行刮痧可以起到舒筋活络的作用，有利于消除肩颈疼痛，包括能治疗肩周炎，还有利于缓解疲劳，使过于紧张的肌肉放松下来。另外刮痧还能够将体内的毒素排出，一定程度上起到促进新陈代谢的作用。

[回答] 肩颈按摩能够舒筋活血，促进局部血液循环，疏通经脉，可以缓解由于疲劳造成的肌肉僵硬、疼痛症状。可以有效的预防颈椎病、肩周炎的发生。

[回答] 可以放松身体和精神，让颈椎、脊柱等部位放松，缓解疼痛，促进血液循环。这是一种非常好的保养方法，在生活中应该是要定期的做这样的保养，身体才能够保持在非常健康的状态下。尤其是一些伏案工作的人，更是需要经常做这样的保养才能让身体疾病减少。

[回答] 臀部保养可以使肛门松弛，保持血液循环的正常，不会造成淤血，引起痔疮、肛瘘等疾病。对于女性的子宫、阴道、韧带等等，都有一定的调整作用。还可以改善形状，特别是臀部的形状，更有利于健美。

[回答] 做卵巢保养好处很多，如果卵巢保养的好，卵巢功能正常，月经、内分泌也就能正常。如果月经正常，身体各项功能正常，生育功能就正常。如果不保养卵巢，不爱护自己的卵巢，作息不规律，导致内分泌失调，卵巢功能受到影响，会引起月经失调，导致不孕不育情况的发生。

[回答] 肩颈堵塞会导致颈椎酸胀，疲劳不堪。会造成脑供血不足，导致头晕头痛，记忆力衰退等症状。所以颈椎疏通可以改善头痛，头晕的症状，还可以改善睡眠质量，消除疲劳，使人精力充沛。而且肩颈疏通还可以改善肩周炎，肩颈疼痛感，使皮肤变得有弹性有光泽。

[回答] 艾灸肩颈的好处是放松神经、促进血液循环，增强脑部供养、缓解肩颈酸痛、神经痛，肌肉酸痛、偏头痛。改善失眠多梦、精神衰弱的症状，强化心灵，让活力充沛。