[回答] 最主要的调理方法是心理要调节好，心态平和，不要生闷气，再加上饮食保健，否则就算吃多少中药，效果未必好。中药对调整女性内分泌有独到的疗效，一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。

[回答] 需要保证睡眠质量，合理搭配饮食，经常洗热水澡，多做一些有氧运动，保持愉快的心情，平时多注意按摩前胸、脊柱以及腋下。可以随时保持血液畅通。

[回答] 内分泌失调痘痘可以采取改善生活作息或者是注意皮肤清洁护理的方法进行调理，如果是由于内分泌失调而引发了痘痘，多数是由于生活作息不规律或者是皮脂腺分泌旺盛所引发的。平时在饮食上可适当的吃些新鲜的蔬菜以及水果，可以保持大便通畅。

[回答] 在饮食上要注意营养均衡，多摄入高蛋白食物，蛋白质是细胞的重要成分，维生素抗氧性可以有效防止细胞衰老和修复细胞，利于更年期的调理。更年期的女性还需要注意调节情绪，减少精神压力。

[回答] 更年期内出现分泌失调应及时调理保证睡眠质量，睡眠时间充足。合理搭配饮食，食物多样化，清淡饮食，多饮水，多饮食绿色食品，经常洗热水澡。

[回答] 内分泌失调导致的肥胖与饮食和生活方式都有较大的关系。病人要在饮食上要低脂饮食，多吃蔬菜水果类的食物，不要进食油腻性大的食物和高胆固醇食物。病人应适当的多喝点水，多参加户外活动，增加有氧运动。

[回答] 患有内分泌失调的女性要合理膳食，营养均衡，在日常饮食上，应做到不挑食，宜多吃新鲜的蔬菜水果富含维生素的食物，应适当的锻炼，多到户外活动，增强体质，保证心情舒畅，提高机体的免疫力，对调节内分泌失调都十分重要。

[回答] 内分泌失调长痘应该要少吃甜、辣、腻的食物，养成好的作息习惯。要从饮食和锻炼入手，养成良好的饮食习惯，多喝水，同时参加各种锻炼，增强体质，有科学的生活规律，不经常熬夜，注意休息和充足的睡眠，避免过度劳累和兴奋，使精神愉快，防止感染。

[回答] 更年期的女性出现内分泌失调的情况后，首先需要改变的就是饮食，平常吃的食物应当多样化，并且搭配合理，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣油腻的食物，要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳，同时在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

[回答] 调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时服用一些药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果、高蛋白的食物，多喝水补充身体所需要的水分，同时多参加各种运动锻炼。还需要有科学的生活的规律，保持充足的睡眠，避免过度的劳累以及激动，保持精神的愉快。