[回答] 要养成良好的饮食习惯，多饮水，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，避免过度劳累与激动，不要用手去触碰痘痘。

[回答] 调理内分泌饮食方面应该食物多样化，要搭配合理，可以多吃蔬菜、水果，少吃一些油腻刺激性的食品，烹调用油以植物油为主，动物油尽量少吃，这样可以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌。

[回答] 最主要的调理方法是心理要调节好，心态平和，不要生闷气，再加上饮食保健，否则就算吃多少中药，效果未必好。中药对调整女性内分泌有独到的疗效，一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。

[回答] 需要保证睡眠质量，合理搭配饮食，经常洗热水澡，多做一些有氧运动，保持愉快的心情，平时多注意按摩前胸、脊柱以及腋下。可以随时保持血液畅通。

[回答] 在饮食上要注意营养均衡，多摄入高蛋白食物，蛋白质是细胞的重要成分，维生素抗氧性可以有效防止细胞衰老和修复细胞，利于更年期的调理。更年期的女性还需要注意调节情绪，减少精神压力。

[回答] 更年期内出现分泌失调应及时调理保证睡眠质量，睡眠时间充足。合理搭配饮食，食物多样化，清淡饮食，多饮水，多饮食绿色食品，经常洗热水澡。

[回答] 内分泌失调导致的肥胖与饮食和生活方式都有较大的关系。病人要在饮食上要低脂饮食，多吃蔬菜水果类的食物，不要进食油腻性大的食物和高胆固醇食物。病人应适当的多喝点水，多参加户外活动，增加有氧运动。

[回答] 患有内分泌失调的女性要合理膳食，营养均衡，在日常饮食上，应做到不挑食，宜多吃新鲜的蔬菜水果富含维生素的食物，应适当的锻炼，多到户外活动，增强体质，保证心情舒畅，提高机体的免疫力，对调节内分泌失调都十分重要。

[回答] 内分泌失调长痘应该要少吃甜、辣、腻的食物，养成好的作息习惯。要从饮食和锻炼入手，养成良好的饮食习惯，多喝水，同时参加各种锻炼，增强体质，有科学的生活规律，不经常熬夜，注意休息和充足的睡眠，避免过度劳累和兴奋，使精神愉快，防止感染。

[回答] 更年期的女性出现内分泌失调的情况后，首先需要改变的就是饮食，平常吃的食物应当多样化，并且搭配合理，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣油腻的食物，要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳，同时在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。