[回答] 把双手放在腋下，沿着乳房外围做圆形按摩。双手从乳房下面分别向左右两方向上提拉，直到锁骨的位置。把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。每个动作重复8-10次，可以紧实胸部肌肉，改善胸部的血液循环，从而可以活血化瘀，减轻乳腺增生所导致的疼痛症状。

[回答] 乳腺增生左手放在右乳房的下根部，然后将乳房向上推至上根部这样按摩。这是一次。用右手以同样的方式做左乳房，并且每天重复这个手法30次。建议每天或至少每隔一天进行一次，坚持经常按摩手法。

[回答] 把双手放在腋下，沿着乳房外围做圆形按摩。双手从乳房下面分别向左右两方向上提拉，直到锁骨的位置。把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。每个动作重复8-10次，可以紧实胸部肌肉，改善胸部的血液循环。

[回答] 首先抬起右手触摸右侧乳房下方，左手用手掌和鱼际按压并从中间向右腋下推动乳房组织。最后，左手用所有手指按下乳房并向左拉，左乳房方法相同，这组手法每天进行30次。

[回答] 揉压法。直接在肿痛处揉压是最简单，也是最直接的一种方法，以手掌的小鱼际与大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直到肿块变柔软为止。

[回答] 乳腺增生一般是与内分泌有关系，事实上也是与个人体质有关系，目前在治疗上，有口服的中药等很多种，但一般是不能除根的。您说的办法应该是行不通的，况且，有乳腺增生，原则上是不能揉搓的。其实也不用太担心，定期复查就可以，对身体一般是没有危害。

[回答] 乳腺增生疏通按摩手法是这样的：首先抬起右手触摸右侧乳房下方，左手用手掌和鱼际按压并从中间向右腋下推动乳房组织。左手用所有手指按下乳房并向左拉，这是一次。左乳房方法相同，这组手法建议每天进行30次。

[回答] 右手手掌放在左边乳房上部，在锁骨下方开始施力，均匀的直推到乳房下侧，然后按同样方法按摩回去，每次按摩40~60个循环，然后换手按摩对侧乳房。将前壁和身体成一条直线，然后用右手轻捏左边乳房外上部，力道稍重点，每次按摩至少5分钟。交换姿势同样方法按摩右侧乳房。将手掌的大鱼际和小鱼际放在患部，在肿块的位置反复柔压数次，直至肿块变软为止。

[回答] 用拇指、食指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩。用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压。这些手法按摩可以促使乳腺管疏通，促使乳汁分泌。

[回答] 乳腺增生是女性比较常见的乳房疾病，情况严重者可导致恶性病变，可通过按摩乳腺附近的穴位缓解乳腺增生的不适感，改善此病症。乳腺增生的按摩穴位有乳根穴、檀中穴、期门穴和库房穴等，乳根穴是在乳房根部的第五肋间隙处，穴位可缓解乳腺胀痛，增强乳腺的紧实感。