[回答] 平时的时候加强锻炼，运动产生热量，加速肾上腺素和甲状腺激素在体内的释放，促进神经系统的兴奋性，运动还可以帮助减少心跳次数，在日常生活中平静下来，无论遇到什么情况，都不会因为心跳过快而错过任何事情。

[回答] 大多数社交恐怖症患者只对一种或几种社会交往或当众表演感到恐惧，称特殊社交恐怖症。一般可以完全没有症状，其焦虑症状只在担心会遇到害怕的社交场合或已经进入害怕情境才会出现。

[回答] 社交恐惧症的克服需要心理疏导和药物治疗两方面的作用，具体方法包括，接纳自我、喜欢自我，不要把自己视为社交恐惧症病人，着眼于自身的特点，大胆表现，切勿排斥自我，以免症状加重。自信训练、脱敏治疗，在专业医生指导下到特殊的社交场合，提高社交技巧，增强自信。心理辅导训练。药物治疗。

[回答] 社交恐惧症轻度可以用系统脱敏疗法，设计一个等级表，学会放松训练的方法，在由弱到强的引起社交焦虑的环境中，不断的去锻炼。另外，如果到了中、重度的程度，可能需要借助药物。

[回答] 缓解社交恐惧症，首先自已要树立自信，接纳自己的优缺点，消除自卑感、畏缩感，大胆展现一个独一无二的自己。还要降低对自己的过高要求，如果对自己过于严苛，与人交流时就会顾虑重重、如坐针毡，相反则会轻松自然、大胆洒脱，精神不要过度紧张。

[回答] 可以通过抗抑郁、抗焦虑的药物进行治疗，接纳自我、喜欢自我，不要把自己视为社交恐惧症，着眼于自身的特点，大胆表现，切勿排斥自我，以免症状加重，在专业医生指导下到特殊的社交场合，提高社交技巧，增强自信。

[回答] 克服社交恐惧症的方法是一定要积极的阳光的面对生活，多结交一些新的朋友，多参加一些社交的活动。一定要克服内心障碍和恐惧，不要盲目的自卑，或者是自尊心太严重，不能够每件事都处理得很得体，鼓励自己，心里有压抑感的时候一定要发泄出去。

[回答] 可以使用系统脱敏法，用循序渐进的方法克服心理障碍。这种避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来，这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。此外，还可采用催眠疗法、中医心理治疗等。

[回答] 通过催眠、认知、物理、药物等治疗方法，缓解焦虑、恐惧心理，社交恐惧症是神经症的一种，多以过分和不合理地害怕外界事物或环境的主要表现。

[回答] 首先通过心理疏导心理咨询，要刻意的练习形成系统的脱敏。心理治疗要分析怎么产生的社交恐惧和小时候的成长经历有哪些关联。其次可以使用药物进行治疗，包括放松作用的药物，抗焦虑的药物可以合并去减轻症状表现。