[回答] 跳绳是一种最佳的减肥运动，跳绳是一种有氧运动，能够消化体内的脂肪，使肌肉变的富有弹性，同时还能使呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。每次不要跳的太多，每组60-100跳，每日2-3次。这种方法简单、有趣，老少皆宜。同时注意控制饮食，饭后太饱不宜此运动。太胖者不适合，以免导致关节变形。

[回答] 每天早上跳绳是可以减肥的，跳绳的过程中不仅需要运动到腿部，还需要全身的肌肉同时配合用力，这样不仅能够加速身体脂肪热量的消耗，还可以让全身的肌肉更加紧实，所以跳绳是对减肥有很大的好处的。

[回答] 早上喝水好，早上可以喝一杯水，有利于体内水分的补充，上午和下午晚上都要喝一些，不要吃辛辣上火刺激食物，多吃些新鲜蔬菜水果。

[回答] 早上喝咖啡不好，一般在早晨起床以后。如果喝咖啡，很有可能会对肠道造成一定的刺激，就会引发患上肠道方面的疾病，所以最好不要在早晨的时候喝咖啡，如果想要喝咖啡，可以在吃过饭，半小时以后也可以在下午的时候，并且不能在晚上的时候喝咖啡，因为在晚上喝咖啡很有可能会影响到睡眠质量。

[回答] 早晨跑步可以锻炼身体，提升人体的阳气，并且可以提高免疫力，提高抗病抗邪的能力。但是需要注意，人体的阳气，是随着四时和一天日升日落的变化而产生变化的。如果在冬季，一般不要起太早，在5点半6点左右即可起床，这个时候缓慢的先期进行热身运动，进行简单的拉伸，之后再进行慢跑，不要追求速度太快。

[回答] 早上喝咖啡好。早上喝咖啡会刺激大脑神经系统，可以提神醒脑，振奋精神，使人集中注意力工作和学习，还可以促进新陈代谢，有轻微的泻药作用，可以刺激肠胃蠕动，缓解便秘的症状，还可以利尿消肿，排出身体内多余的水分。但是，早上喝咖啡一定要在早餐后，空腹喝咖啡会刺激肠胃，促进胃酸的分泌，引起肠胃不适。

[回答] 日中是人精气神、气血最旺的时刻，最能克服病邪，也是一天中艾灸最好的时光，中午11点至1点先后，是人体与天然的阳气转旺达到最佳顶点，此时艾灸能够达到很好的后果。早上艾灸不如中午效果好。

[回答] 早晨空腹喝咖啡不太好，切忌不能空腹喝咖啡，否则身体健康会受到极大损害。相反吃完早餐喝咖啡好处多，一天之计在于晨，在享受晨光的同时如能来杯香醇浓郁的好咖啡，彷彿全身细胞都被唤醒，许多咖啡爱好者更将喝咖啡当作一个仪式，为崭新的一天拉开序幕。

[回答] 早上血压波动会比较大，人的血压在早上6-8点以及下午2点有1个高峰，在这样的时间段出现脑血管病的几率风险都是很高的，尤其是针对老年人。是不可以早上游泳的，但晚上运动，经过1天的工作、生活、学习到晚上的运动时，可以把这1天的疲劳转化成运动的能量达到放松的作用。游泳这项运动还是晚上做是比较好的。

[回答] 可以，但不要饮浓茶，早晨起床后宜饮淡茶。经过一昼夜新陈代谢，人体消耗大量水分，血液浓度增大，饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分，还可以稀释血液，降低血压。