[回答] 喝酸奶在饭后半小时到2小时之间服用效果最佳，但酸奶不适合于空腹喝，以免刺激胃肠，影响吸收。酸奶具有促进胃液分泌、增加消化吸收、调节胃肠菌群等作用。

[回答] 餐后半小时到两个小时之间是服用酸奶的最佳时间。成年人经常在空腹时服用酸奶充饥，但是空腹胃液呈现酸性，胃内环境并不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。

[回答] 酸奶在饭后半小时到两小时之间喝，效果是最好的。酸奶含有丰富的有益菌，对于改善肠道菌群有非常不错的效果。如果是在饭前吃的话，可能会影响食量，对于身体健康不会有特别好的帮助作用。另外夜里12点到凌晨的时候喝酸奶对于身体补钙来说会有比较大的帮助作用。

[回答] 酸奶尽量不要空腹喝，一定要吃完早餐的时候再喝一些酸奶。可以促进钙的吸收，能够起到开胃的效果，每天喝酸奶的时候也可以搭配一些面包或者鸡蛋，有效的吸收酸奶中的营养物质，有很好的补钙的效果，还能够促进肠道的蠕动，改善便秘的症状。

[回答] 酸奶中的酪氨酸有助于缓解过度的心理压力、高压和焦虑引起的疲劳。乳酸菌发酵后，酸奶中的蛋白质、肽和氨基酸颗粒变小，游离酪氨酸含量大大增加，易于吸收。下午喝一杯酸奶，可以放松上班族的情绪，使整个下午都精力充沛，更有利于提高工作效率。

[回答] 在早晚喝酸奶是对身体最好的，早晨的时候喝酸奶可以增加胃肠道的蠕动，对于一天食物的吸收都有很好的帮助，也能为身体提供充足的能量，使人更加精神，但是要注意不要空着肚子喝，对胃的刺激会加大，也会影响钙的吸收。

[回答] 喝酸奶一早一晚比较适宜，一般可以在早晚喝，配合一些面包、馒头等一些吃，对补充营养是有帮助的。这样才能最大限度的保留益生菌到达结肠，不影响其成分的吸收。酸奶是一种优质的食物，经常喝酸奶对大脑神经有着非常好的调节作用，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。

[回答] 喝酸奶最好的时间是早上，早上喝可以加快酸奶中的营养吸收，喝酸奶可以起到调理肠道的作用，能够预防出现便秘的情况。而且酸奶中含有的营养物质也是比较丰富的，比如维生素或者是蛋白质，也有很多的矿物质，但是最好不要喝的太多，以免引起腹泻。

[回答] 酸奶里面含有乳酸杆菌，有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效，对人体有诸多益处，全天都可以喝酸奶，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

[回答] 我们服用牛奶、酸奶，是一种非常棒的生活方式。牛奶、酸奶不仅含有丰富的钙质，同时也有非常优质的蛋白质，所以酸奶和牛奶是我们医生所推荐的食物之一。酸奶是和我们淀粉类的食物共同服用的时候，它的吸收率是最好的，医生给的建议，如果是喝酸奶的话，那喝酸奶之前的半个小时，可以口服饼干或者是馒头，这些富含碳水化合物的食品以后半个小时，再服用酸牛奶的话，它的吸收率更高。