[回答] 其实通过转呼圈的方式是可以达到瘦腰的效果的，在转的时候要把时间有所延长，并且是一个持续性的运动，只有达到一个有氧运动的阶段，再加上转呼圈的方法是可以帮助肠道蠕动的，更好的促进了肠胃的消化。

[回答] 转呼圈可以瘦肚子的。通过转呼圈这样的运动把肚子上脂肪减去主要的原理是通过转动的时候让腹部的脂肪得到充分燃烧，脂肪慢慢被消耗掉了，最后肚子就可以瘦下来了。

[回答] 转呼啦圈是可以瘦肚子的，但是一定要长期坚持才能够起到一个燃烧脂肪的作用。瘦肚子的方法也可以每天进行按摩做仰卧起坐等运动，吃完饭以后不要马上坐下容易导致脂肪堆积在肚子内，饮食上也不要吃脂肪含量比较高的食物，多吃一些能够起到消解脂肪作用的蔬菜。

[回答] 转呼啦圈这种运动是可以起到提高体质以及减肥效果的，非常适合腰部赘肉很多的人群，因为呼啦圈的转动是需要腰部和腹部进行用力的，这样腰部上的脂肪就会进行燃烧，不过如果转呼啦圈的时间比较短，那么也是无法起到任何效果的，另外转呼啦圈之前是需要提前进行热身运动，不然会伤害到身体。

[回答] 转呼啦圈可以让肚子瘦下来，对于腹部脂肪比较多、肥胖的病人，可以坚持每天转呼啦圈，转半小时到小时左右，坚持下去可以能够瘦身，可以让腹部的脂肪给减下去。呼啦圈实际上是比较好的运动方式，但是也不是说，每个人都能转呼啦圈的，转呼啦圈的时候有一定的要求，比如说你腰部有疾病不舒服的时候，你尽量不要去转呼啦圈，或者转呼啦圈的时候要慢慢开始，那个圈不要太重，根据您的情况，也就是说你能够承受多重的呼啦圈，自己来选择。呼啦圈运动的时候，要找比较宽阔或者是安静的地方，因为呼啦圈如果是转的不好、突然间掉下来，它会甩到周边的东西里，呼啦圈运动，建议在室外比较宽的地方，像广场那里面去做。呼啦圈适合于中年人或者是青年人，对于老年人，因为腰部有骨质疏松或者是椎间盘突出这样的病人，最好不要用呼啦圈的运动，虽然它能够瘦身，能够瘦腰和去腹部的脂肪。

[回答] 转呼拉圈时会加速腹部脂肪的燃烧，能够起到瘦肚子的功效。呼拉圈转动时，不仅能够很好的按摩腰部腹部，还能够作用于肚子上的脂肪，加速腹部脂肪的燃烧，长时间坚持能够起到瘦肚子的功效，如果不能够长期坚持，可能会起到反作用。肚子上的脂肪还可以考虑通过吸脂塑形术进行缓解，通过手术的方式，将腹部多余的脂肪吸出，达到瘦肚子的功效。

[回答] 转呼啦圈会瘦肚子的，且有一定的减肥功能，但是需要长期的坚持才有效果，并且可以起到塑身的作用，通常做这类的运动，应该把强度与时间顺序接近，刚开始先做的少一些，等日后慢慢的加量可能起到作用，并且更有利于坚持。

[回答] 腰椎间盘突出症是不可以转呼啦圈的，因为转呼啦圈会导致腰部肌肉损伤，出现纤维环损伤，容易导致髓核突出或者加重腰间盘突出的症状。

[回答] 病人如果出现腰椎间盘突出症后，是不可以转呼拉圈的，因为转呼拉圈会导致腰部肌肉损伤，出现纤维环损伤，容易导致髓核突出或者加重腰间盘突出的症状。

[回答] 月经期是不可以转呼圈的，因为呼圈完全是腹壁及腰肌的运动才使呼圈转动。属于相对剧烈的运动，如果在月经期做这项健身运动，会造成月经血逆流，而从宫腔进入到盆腔，使具有活性的子宫内膜细胞种植在宫腔的某一脏器上，而引起子宫内膜异位症，在临床上造成继发性加重的痛经，并且会引起不孕不育。