[回答] 减肥遇上经期的话，就要休息，不要运动了，可以吃少量甜食；肉类；豆类；坚果，促进污血排出，补充营养。注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，不要熬夜，适当的运动以增强体质。

[回答] 经期减肥多吃一些富含优质蛋白高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不但有利于减肥，而且也能保持身体里的营养，增强自身的抵抗力。在经期减肥要避免有一些剧烈运动，可以散步或者是骑单车，有剧烈运动有可能会导致月经量增多，也容易引起月经不调。

[回答] 经期减肥一日三餐一定不要少，而且要定时定量，如果三餐不定时或者不定量，就很容易出现血糖突然升高或降低，从而导致心跳加速、头晕、疲劳以及情绪不稳定等症状。

[回答] 月经期间可以多吃水果，但不要吃温度过低的水果。可以用开水烫香蕉，香蕉含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，增加机体的解毒能力，香蕉还可以增加饱腹感，减少其他物质的摄入，达到减肥的效果。月经期间可以喝热牛奶减肥，牛奶中含有大量蛋白质，可以提供更多的营养。月经期间，吃粗粮也有减肥的作用，有利于大便的通畅排泄，达到减肥的效果。

[回答] 减肥的有效方法是，适当运动，控制饮食。经期可以适当控制饮食，不要吃过饱，尤其是晚餐，睡前不要吃东西。不要吃油腻，性凉以及刺激性的饮食。

[回答] 月经是女性体内激素水平的变化，使子宫内膜增生，最后脱落引起的出血，这是正常的生理现象。经期对女性来说是相对脆弱的时候，子宫出血会引起腹痛等许多不适，身体抵抗力下降，此时减肥可能会引起身体的不适甚至是疾病。

[回答] 经期减肥可以通过做一些小幅度的运动，在月经期间最好是不要减肥，因为在月经的期间身体会特别的虚弱，如果在经期减肥会出现身体乏力的情况，并且还有可能会导致出现贫血的现象。减肥可以通过在月经走之后做一些大量的运动，大量的运动可以有效的燃烧身体内的脂肪。

[回答] 经期是能减肥的。虽然经期有子宫内膜的脱落导致经血流出，同时这个时候的抵抗力也比较差，容易诱发感冒、发热、咳嗽、腹泻等疾病。

[回答] 适合月经期间减肥的运动主要有，走路，这是比较健康的有氧运动，能够愉悦身心，燃烧卡路里，坚持走路，有良好的减肥功效，女人经期减肥是效果好的时期。

[回答] 月经期并不适合减肥，在生理周期过后的第二天，就是减肥的时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食（谷类食物，或是米饭、面包等食物），更要减少糖份的摄取。这些都是为了避免在体内囤积太多的能量，在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等。