[回答] 经期减肥可以通过做一些小幅度的运动，在月经期间最好是不要减肥，因为在月经的期间身体会特别的虚弱，如果在经期减肥会出现身体乏力的情况，并且还有可能会导致出现贫血的现象。减肥可以通过在月经走之后做一些大量的运动，大量的运动可以有效的燃烧身体内的脂肪。

[回答] 经期吃香蕉脂肪很低且含有丰富钾又饱肚是减肥最有效的。因为它是低脂的可减少脂肪在下身积聚是减肥时候的理想食品。也可以吃奇异果除了维他命c是它的强项外还可以减肥。月经期间女性身体较为虚弱，需要注意休息及补充营养，否则容易使身体受到伤害，所以最好在月经结束后减肥。减肥是没有快速的方法的，最好的方法就是通过饮食配合运动来保持身材。

[回答] 在月经期间可以运动减肥。但是运动的时候一定要适量，不要一次性运动的时间太长，有可能会导致身体疲乏，而且还会引起月经量流动加快的症状，严重的情况下会导致缺血性贫血的症状。肥胖主要是不良的饮食和缺乏运动导致的肥胖，不是一两天形成的减肥需要一定的过程。

[回答] 苹果香蕉桔子橙子是都可以吃的，少吃一些比较上火的，比如芒果之类，月经期不能吃梨、香蕉、木瓜、西瓜、雪梨，可以多吃点含铁多的水果如苹果、葡萄等。

[回答] 经期多吃一些老红糖可以促进减肥和排毒。经期一定要多注意保暖，避免受到寒凉的刺激，不吃冰激凌和冷饮以免引起宫寒，月经期间的卫生用品要每两个小时更换一次，以免时间太长引起细菌的滋生，在月经来之前或者是月经来潮的前几天多喝一些生姜红糖水可以预防痛经。

[回答] 经期减肥一日三餐一定不要少，而且要定时定量，如果三餐不定时或者不定量，就很容易出现血糖突然升高或降低，从而导致心跳加速、头晕、疲劳以及情绪不稳定等症状。

[回答] 月经期间可以多吃水果，但不要吃温度过低的水果。可以用开水烫香蕉，香蕉含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，增加机体的解毒能力，香蕉还可以增加饱腹感，减少其他物质的摄入，达到减肥的效果。月经期间可以喝热牛奶减肥，牛奶中含有大量蛋白质，可以提供更多的营养。月经期间，吃粗粮也有减肥的作用，有利于大便的通畅排泄，达到减肥的效果。

[回答] 减肥最主要的就是摄入脂肪含量低的食物，所以只要热量不高都可以吃的。不能多吃，尽量选择蛋白质丰富的食物。一些热量低的食物是可以适时的适量的吃，不要过度饮食就好。

[回答] 经期吃苹果不可以减肥，考虑这个经期是不能顿顿都吃苹果不吃饭的，月经期间对于女性来说，已经是有损气血的了，所以这个期间如果不注意营养的话，是容易导致月经紊乱的。

[回答] 减肥期间的不要进食油腻性较大的食物。去肠油的食物有山楂，酸梅，豆芽，黄瓜，海带，苦瓜等，都有一定的降低血液中胆固醇的功效，可以干扰脂肪的合成，有效的去除多余的油脂，减肥期间的应注意清淡饮食，不要进食高胆固醇的食物，应多吃蔬菜水果类的食物，同时应多锻炼，增加体内脂肪的燃烧，减少脂肪堆积的现象，可以有效的预防肥胖的发生。