[回答] 可能导致腰背部疼痛的情况，腹直肌分离情况越严重，身体所承受的疼痛感越强烈。不仅如此，腹直肌分离严重的还会使腹腔内脏器移位，常见的有胃下垂、子宫和膀胱脱垂等，外形上肚子也会变得很大。

[回答] 在妊娠末期增大的子宫导致腹部张力增加，出现了腹直肌的断裂，从而导致腹直肌出现了产后的分离状态。由于腹直肌分离导致腹部力量减弱，对脊椎的承托力也随之减弱，可能导致腰背部疼痛。

[回答] 产后腹直肌分离会使脊柱稳定性下降，导致腰背疼痛，脏器和脂肪又使腹部膨隆，失去平坦的外观，严重影响身材和精神。另外，腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，很多女性产后容易出现腰背痛，甚至连起床都变得十分困难。在腹直肌空隙关闭前不能开始做一般的腹部锻炼，要不然会损伤这些肌肉。

[回答] 腹直肌分离的最主要的方法还是通过体检，通过让病人做抬头实验，或者屏气，都可以直接通过体检触诊，来发现腹肌分离的情况，如果腹肌分离超过三指以上，一般分离的情况就比较严重了，可能是在3-5cm以上，就要进行下一步的治疗，同时现在也可以通过B超的检查，来直接超声引导，测量腹肌分离的尺度。

[回答] 腹直肌分离自测的方法比较简单，自己在家就可以检测，平躺在地面或者床上双腿屈曲，放松腹部用一只手的手指下压脐部稍上的区域，将头和肩缓慢的抬离地面收紧腹直肌，可以看到腹部正中有无空隙。

[回答] 可适当的做腹部锻炼，会慢慢的恢复正常，注意避免做仰卧起坐等使腹直肌弯曲的动作，腹直肌分离，是指分娩以后腹直肌不能恢复到原来的位置。

[回答] 腹直肌分离自测的方法，比如咱们平躺在地面或者床上的时候，双腿略微的屈曲的状态，腹部用手的手指下压，脐部偏上的区域，这样的时候将头和肩缓慢地抬起，这样收紧腹直肌，可以看到腹部正中有没有空隙。如果这个空隙小于两指的人，这个应该算来讲是分离还算范围还可以，可以进行腹部的肌肉的训练，比如说仰卧起坐、卷腹等等，但是如果空隙大于两指以上的，当然是越距离越远，说明这个腹直肌分离越严重。对于卷腹还有这些腹部肌肉的训练要稍微的谨慎，这个时候是可以运用理疗的办法，还有电刺激的办法来进行后期的康复，当然还有外科手术的方式。对于这类患者的话，我们大部分是产后的患者多见，所以就是产后要去妇产科，请医生再进行针对性的康复的训练。

[回答] 腹直肌分离锻炼方法主要是可以仰卧在床上，两膝弯曲约90度，将双手放在腹部肚脐两侧，呼气时向内收缩腹部，同时双手顺势向内下方推挤，努力闭合腹直肌之间的间隙。另外可以从盆底肌及腹横肌训练开始。

[回答] 产后腹直肌分离如果想要恢复可以适当的进行有氧的运动来进行恢复，尽量避免做剧烈的运动。怀孕的时候巨大儿或者是多胎，就会出现产后出现腹直肌分离的情况，在生产之后身体特别的虚弱，一定要加强身体所需要的营养，多补充富含维生素高营养高蛋白质的食物。

[回答] 评估产后腹直肌分离的最主要的方法还是通过体检。通过让病人做抬头实验，或者屏气，都可以直接通过体检触诊，来发现腹肌分离，如果腹肌分离超过三指以上，分离就比较严重了。