[回答] 伤后初期可以用冷敷的方式，一般血肿在48到72小时会达到高峰，超过72小时可以应用热敷的方式促进血管扩张有利于血肿吸收，尽量将患肢抬高。这样可以有效的使静脉回流受阻，减轻肿胀。通常在稍后两周后症状才会逐渐的缓解至消失。

[回答] 脚扭伤后是冷敷还是热敷，要看肿胀的程度以及扭伤后的时间。在扭伤后的48-72小时之内，扭伤的部位会形成血肿以及有毛细血管渗出，从而使局部肿胀比较明显。尽量使用冷敷方式缓解局部毛细血管痉挛，从而减轻局部的血肿、渗出，减轻肿胀。

[回答] 早期使用冷敷，以后可以采用热敷，因为刚受伤时脚部软组织出现撕裂，内部血管的断裂，这过程中会出现较多的出血，外观上看脚部软组织，皮下肿胀淤血，如果这个时候采用热敷，会扩张血管，加速组织内的出血，会引起早期的疼痛、肿胀等症状加重。

[回答] 3天内局部冷敷然后可以改为热敷，正常会造成局部组织液或者血液渗出，形成局部的肿胀，冷敷能缓解这种渗出的速度，减轻肿胀和疼痛。

[回答] 冷敷主要用于急性外伤，特别是软组织损伤早期，也就是伤后24小时之内，一般冷敷，每次20-30分钟，每隔2-3小时1次，注意冷敷时间不要过长，不能将冰块直接放置受伤部位，局部加以毛巾垫隔层。

[回答] 冰敷时间是将冰块用毛巾包好，放置于脚扭伤部位8-10分钟，取下间隔3-5分钟后再次进行冰敷处理，每天可以进行3-4次，每次的冰敷时间不要过长，因为长时间的冰敷会使局部的毛细血管收缩、痉挛，容易导致局部皮肤坏死。

[回答] 受伤前三天局部冷敷，受伤三天后局部温敷，受伤三天后可以口服或者外用活血化瘀的药，注意卧床休息，患肢抬高，不要活动，更不要剧烈运动。

[回答] 冷敷的时间一般是15~20分钟。48小时后热敷，可以做局部x光照相检查。CT检查等。排除骨骼损伤问题。如果检查结果没有问题，生活中注意调养。减少患肢活动，避免剧烈运动，避免负重行走等。

[回答] 脚踝扭伤是很常见的一类扭伤，常见于急性伤，伤后要立即制动，坐在原地休息，扭伤当天，每3到4小时进行15分钟冷敷（可以缓解肿胀）。至少让受损肌肉休息一天。保持拉伤的肌肉处于抬高的位置可以缩短症状持续时间。

[回答] 每次冷敷时间为20-30分钟，3-4小时一次。冷敷是常用的物理治疗方法，主要起降温、镇痛、止血、消炎等作用。冷敷是以冰或冰水装入冰袋、冰帽、冰囊或冷水毛巾冷藏后，置于体表一定部位来治疗。