[回答] 跑步不会导致腿变粗，长期跑步反而可以瘦腿。跑步是一种有氧运动，一定时间内的跑步可以消耗机体热量，促进脂肪燃烧，还能够提高心肺功能，提高抵抗力，强身健体。有些人跑步出现腿部变粗的情况，可能跑步时间不够，没有达到燃烧脂肪的作用，同时没有采取有效的饮食控制；长时间跑步，腿部肌肉过于力量锻炼，出现了肌肉比例增加，给人一种腿变粗的错觉。

[回答] 女生跑步腿会变粗，原因是进行的跑步项目是短跑。如果进行长跑，每次跑步时间大于30分钟，在1-2小时之间，腿就不会变粗，而且长跑还可以消耗过多的脂肪，使腿变得更加苗条，对于人体的塑形有很多好处。

[回答] 经常跑步腿是不会变粗的，经常跑步反而会燃烧体内的脂肪，能起到瘦腿的效果。平时跑步一定要适量，避免因过量运动而引起肌肉拉伤的情况，跑步的时候身体会出大量的汗，运动完后要及时的喝一些白开水来补充体内的水分，避免引起脱水的情况。

[回答] 跑步不会导致腿变粗，长期跑步反而可以瘦腿。跑步是一种有氧运动，一定时间内的跑步可以消耗机体热量，促进脂肪燃烧，还能够提高心肺功能，提高抵抗力，强身健体。

[回答] 在平时跑步时没有依据合理的跑步姿势，并且在跑步完之后没有做足够拉伸运动，是会使小腿变粗的，但是在平时生活中的饮食以及生活作息上多做控制，是不会形成小腿变粗的。

[回答] 走路腿会略为变粗，这是因为：快走快跑时肌肉将增加耗氧量、处于半缺氧状态，这会导致血管扩张。时间久了，肌肉就会在这种丰富的血运下，慢慢的增粗。

[回答] 每天跑步是不会减小腿的，也不会变粗，只会变结实。主要是跑步时小腿就会疲劳而产生错觉，小腿有紧绷感，感觉小腿在变粗。脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。

[回答] 做深蹲腿不会变粗。深蹲训练主要以下肢腿部肌肉群运动为主，同时也有大腿部、腹部、心肺部及双上肢都在参与。通过深蹲训练可以达到减脂、减肥的效果，不但腿不会变粗，而且会变的紧致有美感。

[回答] 可以对小腿进行一些瘦腿训练，比如慢跑，踏板舞等，但运动时间不能超过四十五分钟。跑步结束后，要进行放松训练。跑步过程中，不能终断，要匀速，呼吸节律要平稳。时间要控制在30分钟以上，不能超过60分钟。

[回答] 每天跑步会减肥。每天要坚持20分钟以上的时间，才能够消耗体内一定的热量，肥胖不是一天长成，减肥也是需要一段时间，一定要控制饮食的总热量，不要吃一些太辣太咸太油腻以及生冷的食物，要合理的参加一些户外的运动，晚餐不要吃得太饱。