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怎样才能长高
颜小华 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 孩子长高的条件有:1.均衡全面的营养;2.充足的睡眠;3.多进行户外运动。小孩子要想长高个儿,需要几个条件,第就是营养因素,因为我们知道,任何事物要想长高,他要有物质的基础,孩子的身高的生长也是需要这些营养的,它需要全面的蛋白质、脂肪、碳水化合物,同时也需要维生素和微量元素,任何元素的缺乏都可能会影响孩子机体的发育。所以一定要给孩子均衡营养,全面的营养,保证孩子的钙磷的补充。第二个就是要给孩子充足的睡眠,孩子在睡眠中才能有生长激素比较明显的分泌,如果孩子睡眠不好或者是睡眠不规律,有些孩子经常熬夜,会影响正常的生长激素的分泌,会影响孩子长高个。第三个,要注意多让孩子有户外运动,孩子在户外运动中刺激生长激素,容易让孩子长高个,同时在户外活动的时候,也能够被太阳照射,促进钙的吸收,帮助孩子长高个。
怎样才能长高
张正森 主治医师 襄阳市中心医院北区
三甲
[回答] 想要长高可以经常喝骨头汤,可以去药店买些辅助的,然后买些骨头,和中医一起煲汤,可以炖的时间长一些,每周喝一次,经常喝骨头汤,对长高有帮助的。可以每天晚上吃完饭后半个小时,吃一个钙片,经常补钙,对骨骼是有好处的,还能帮助个子的长高。
要怎样才能长高
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 加强体育运动如跑步、跳绳,游泳、打球等,通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨枢纽刺激脑垂体的功能和骨骼的发育。保证充足睡眠,夜间休息在8个小时以上,保证心情愉悦。饮食丰富营养多样化,满足机体需要。多吃蔬菜水果补充维生素,食优质蛋白及豆制品和海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。多晒太阳,促进钙吸收。还要忌食零食、高糖、高热等垃圾食品。
【怎样才能长高】吃什么可以长高?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 让孩子多吃些蛋白质,高纤维,高维生素的东西都会有助于长高。平时多吃牛奶,鸡蛋,瘦肉,豆制品,鱼类或者是排骨汤,好新鲜的蔬菜和水果,不挑食或不吃零食,多补充些富含维生素和钙的东西,要有充足的睡眠时间有利于发育的成长,适当的参加些体育运动来提高自己的免疫力。
儿童怎样才能长高?
徐玉芳 副主任医师 宣城市人民医院
三甲
[回答] 想要让小孩长高要在小孩生长的黄金期保证小孩的睡眠充足,营养均衡。多晒太阳有助于钙的吸收,促进小孩的骨骼增长。平时小孩可以多做一些跳跃运动。小孩的身高一半有遗传基因是无法改变的,后天可以通过有规律的作息时间,睡眠充足来帮助改善。
怎样才能长高10厘米
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 长高10厘米就应该早睡,生长激素分泌的高峰期在熟睡一小时以后。一般在22时~凌晨1时。此时的分泌量,占总分泌量的20%~40%,因此,务必要早睡。还要不挑食、偏食,以保证营养。
怎样才能快速长高?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 身高主要取决于先天因素,也就是说人体的基因,当然辅以一些正确的后天因素对身高有推进作用,人体身高的增长要取决于骨骼的生长,所以说骨骺闭合以前一些合理的后天因素还是有用的。摄入充足的营养,提高动物蛋白和乳制品的在饮食中的比例。保持充足的睡眠,因为生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛。
22岁怎样才能长高
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 22岁可以到医院检查一下,如果骨垢线已经闭合,考虑应该是不会再长高了。平时少吃辛辣油腻生冷刺激的食物,吃点新鲜的蔬菜水果,高蛋白高钙的食物,加强锻炼,增强体质,多晒太阳,合理安排作息时间,避免熬夜,保证充足的睡眠。
30岁怎样才能长高
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中胺基酸的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
青少年怎样才能长高
李博 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 青少年长高就应该到医院进行生长激素化验检查,如果是生长激素缺乏造成的,可以补充生长激素进行治疗,平时要适当参加体育锻炼,多吃含维生素和钙多的食物。
已经到底了