[回答] 人的生长发育包括长高主要是受基因调控，也就是说遗传因素在人的长高方面占有主导地位，作用可以达到70%。后天的环境因素以及营养状态等外因对人身高的影响作用是30%，目前对基因的改变的方法和手段虽然有，但是效果并不确切，风险依然存在。可以多吃蔬菜，多喝牛奶。

[回答] 想要快速长高10cm，首先应该确定是否还有10cm的长高空间。需要检查骨骺线有没有闭合。如果是处于生长发育期的青少年，身体正常健康年龄在10-16岁之间，想要长高10cm，相对比较容易。首要的方法就是一定要保证充足的睡眠，每天正常夜间睡眠时间需要保持八个小时以上，而白天在休息睡眠时间也应该达到一个小时以上。

[回答] 一个人的身高，70%是由遗传因素决定的，但有30%是由后天因素决定的。良好的后天因素能促进身体张高，充足的营、养适当运动、充足睡眠和疾病的预防是必须的。此外，手术增高已成为现实，对于20岁以上骨骼已停止生长的青年，可以通过人为的股骨切断并拉开，经过一定时间的自行愈合达到增高的目的，效果比较的突出，一般可以增高5到40厘米，但需要住院3到6个月。

[回答] 孩子长高的条件有：1.均衡全面的营养；2.充足的睡眠；3.多进行户外运动。小孩子要想长高个儿，需要几个条件，第就是营养因素，因为我们知道，任何事物要想长高，他要有物质的基础，孩子的身高的生长也是需要这些营养的，它需要全面的蛋白质、脂肪、碳水化合物，同时也需要维生素和微量元素，任何元素的缺乏都可能会影响孩子机体的发育。所以一定要给孩子均衡营养，全面的营养，保证孩子的钙磷的补充。第二个就是要给孩子充足的睡眠，孩子在睡眠中才能有生长激素比较明显的分泌，如果孩子睡眠不好或者是睡眠不规律，有些孩子经常熬夜，会影响正常的生长激素的分泌，会影响孩子长高个。第三个，要注意多让孩子有户外运动，孩子在户外运动中刺激生长激素，容易让孩子长高个，同时在户外活动的时候，也能够被太阳照射，促进钙的吸收，帮助孩子长高个。

[回答] 22岁长高十厘米可以通过多吃蔬菜和高蛋白食物，优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼。保持良好睡眠，每天宜八个小时以上，不要过度疲劳。

[回答] 想要长高可以经常喝骨头汤，可以去药店买些辅助的，然后买些骨头，和中医一起煲汤，可以炖的时间长一些，每周喝一次，经常喝骨头汤，对长高有帮助的。可以每天晚上吃完饭后半个小时，吃一个钙片，经常补钙，对骨骼是有好处的，还能帮助个子的长高。

[回答] 人的生长发育包括长高主要是受基因调控，也就是说遗传因素在人的长高方面占有主导地位，作用可以达到70%。想长高10厘米只能通过影响后天的有利于长高的因素实现，比如充足的营养，良好的睡眠，长期适度的体育锻炼，乐观向上的精神状态。

[回答] 加强体育运动如跑步、跳绳，游泳、打球等，通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨枢纽刺激脑垂体的功能和骨骼的发育。保证充足睡眠，夜间休息在8个小时以上，保证心情愉悦。饮食丰富营养多样化，满足机体需要。多吃蔬菜水果补充维生素，食优质蛋白及豆制品和海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。多晒太阳，促进钙吸收。还要忌食零食、高糖、高热等垃圾食品。

[回答] 让孩子多吃些蛋白质，高纤维，高维生素的东西都会有助于长高。平时多吃牛奶，鸡蛋，瘦肉，豆制品，鱼类或者是排骨汤，好新鲜的蔬菜和水果，不挑食或不吃零食，多补充些富含维生素和钙的东西，要有充足的睡眠时间有利于发育的成长，适当的参加些体育运动来提高自己的免疫力。

[回答] 想要让小孩长高要在小孩生长的黄金期保证小孩的睡眠充足，营养均衡。多晒太阳有助于钙的吸收，促进小孩的骨骼增长。平时小孩可以多做一些跳跃运动。小孩的身高一半有遗传基因是无法改变的，后天可以通过有规律的作息时间，睡眠充足来帮助改善。