[回答] 辟谷的过程是，首先减食，其次补充水分，然后坚持冷水洗澡，还有适当的运动，最后是戒烟戒酒。辟谷虽然有利于身心健康，但并不是适合所有人，如果身体素质比较差，就不能采取辟谷的方式来瘦身减肥。

[回答] 辟谷的时候拉肚子是身体的一个自然调理的反应，就是通过辟谷来将体内的垃圾排出体外。但是如果在辟谷期间拉肚子时间较长，超过三天有可能是因为肠炎等问题所导致，在出现这种情况之后，需要明确病因，及时的通过药物等方式来治疗。

[回答] 辟谷是一种古代人延年益寿的方法，用当代的语言解释就是养生。辟谷要注意控制食量，不要吃的太饱，保证适当热量的摄入。另外可以使用些具有养生作用的食物，例如芝麻、蜂蜜、菊花、茯苓、白术、山药等。

[回答] 辟谷期间可选用红枣、南枣、核桃、胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多，服用时尽量不要饮用白糖水。此外，水果和蔬菜亦可适量进食，一般宜少，以不感口渴和饥饿为度。

[回答] 辟谷餐吃红枣以及水果或者蔬菜等等，如果是第一次辟谷的话，最好是只喝清水，可以起到很好的养生效果，而且还有助于减肥，在辟谷期间尽量不要抽烟以及喝酒，而且也不可以使用奶制品，否则很有可能会刺激到胃黏膜，而且还有可能会影响到身体的酸碱平衡。

[回答] 辟谷一般选择3-7天，如果是首次辟谷可以选择1天或者3天，不可强行坚持，如果觉得身体不适要立即停止辟谷。辟谷开始之前几天就需要开始清淡饮食以及减少进食。辟谷开始之后就不再进食，只喝水且需要大量的喝水，如果是初期辟谷人群，可以每日喝蜂蜜水，每顿饭点食用三枚红枣，不可多食。如果坚持三天以上，第四天可以服用红枣枸杞桂圆水。辟谷完成后饮食恢复也需要时间，不可一下进食过多，造成肠胃负担。

[回答] 辟谷七日照常三餐饮食，照常饮食品种。只要在一星期的七天之内，固定选出一天作为闭食排毒日，并做到以下几点，定会保健康，减赘肉，排毒素，修复滋养肠胃功能。从一星期七天内固定选出一天，作为闭食日。一经选定，不能改动。

[回答] 辟谷要有信念，对辟谷有一份期待和相信就成功了一半。学会采气即可正式开始辟谷，每天早、中、晚先通过采气方法，采气半个小时，再喝一杯淡盐水，喝一杯蜂蜜水。

[回答] 辟谷减肥没有用，辟谷能在短期内产生体重减轻的假象，但是长此以往会使人体的基础代谢率下降，一旦恢复正常饮食，极易引起体重的反弹，造成越减越肥的结果，辟谷对身体有明显的危害，不仅使身体肌肉明显流失，且肌肉的流失大于脂肪的减少，甚至导致身体维生素，矿物质的流失，加重身体各个器官的损害。

[回答] 辟谷减肥法是通过不吃东西，让身体中堆积的脂肪转化为热量，从而消耗体内脂肪，达到减肥的效果。注意辟谷的过程中需要有专业导师的指导，一定不可以自我盲目断食。很多人意义上的辟谷，就是一点东西也不吃，也就是通常所说的绝食。