[回答] 小脚抽筋可以迅速背伸踝关节，通过背伸踝关节，改善小腿的抽筋。另外，如果是微量元素缺乏导致的，可以口服葡萄糖酸钙，可以有效的预防小腿抽筋。如果是运动强度过大，肌肉强烈的收缩，或出汗过多，导致水分的丢失，而引起的小腿肚的抽筋，可以口服生理盐水，改善电解质紊乱，从而预防水分丢失过多引起的小腿肚抽筋。

[回答] 出现抽筋考虑可能与缺钙和劳累和受寒都是有关系的。发作时候应该把脚的小腿伸直，将抽筋一侧的脚尖向前上方牵拉，并进行抽筋部位的局部按摩。

[回答] 脚抽筋是一个症状，常见的原因与缺钙有关。对于哺乳期、绝经期妇女以及老年人，由于骨质流失、骨质疏松导致缺钙。对于此类人是骨质疏松引起，处理是补钙，抗骨质疏松治疗，适当运动，多活动、多晒太阳，增加维生素D摄入，口服钙，食用含钙食品，比如海产品、牛奶、高蛋白食物含钙量比较高。同时口服维生素D类的药物，能够促进钙吸收。

[回答] 首先要注意日常作息规律，保证充足的睡眠，尤其上年龄的人，更应该注意，要及时拉伸手指关节、活动手腕，保持手部血液流畅，尤其秋冬季节温度低，血液流通不畅，更容易手抽筋，这个时候可以用热毛巾湿敷或者用热水泡泡手来缓解抽筋的症状。

[回答] 这是机体劳累引起的腰肌劳损或是腰椎病变退化突出压迫周围组织神经，引发不适现象。及时检查明确病因针对性治疗处理。生活中注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，可以使用活血化瘀止疼对症。

[回答] 腰部出现抽筋主要是由于腰部出现受凉或者有局部劳损，炎症病灶导致肌肉变得比较紧张，在进行腰部用力，比如搬抬重物或者猛力起坐的时候容易导致腰部肌肉超过正常力量范围，出现肌肉抽筋的情况。

[回答] 腿抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起，平时要适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，千万不要剧烈运动。突然抽筋的时候可以按压按摩抽筋部位，能够有效缓解抽筋带来的疼痛。可以将身体靠在墙上，脚后跟着地，然后将体重集中在发生抽筋的腿上，用力撑，也会有所帮助。

[回答] 小腿抽筋又称小腿肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，寒冷刺激。痉挛。平时可以适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿，睡姿，避免神经血管受压，也可以做局部肌肉的热敷按摩，加强局部的血液循环。

[回答] 可以通过按摩的方法来进行缓解，也可以通过补钙等方法来进行治疗。一般出现了大腿抽筋的情况，一定要适当的改善一下饮食，尽量避免吃辣椒，避免吃一些太咸的食物，一定要及时的补充身体中的水分，避免发生出现水分缺失的情况，适当的做一些锻炼。

[回答] 能是有与外伤引起的腰椎间盘突出的问题。一般腰椎间盘突出会引起腰痛和放射性痛疼麻木等症状，主要是由于突出的椎间盘压迫神经根引起的。需要做一个腰部的MRI。建议平时睡硬板床，可以做一做腰部的牵引或理疗等，口服一些营养神经、通经活络的药物，贴一些类似功能的膏药等都能缓解症状。