[回答] 在奶制品这类饮品中，酸奶的营养价值是很高的，也是减肥群体中广受赞誉的减肥饮品，酸奶能促进肠道蠕动，增强消化功能，清除肠道垃圾，一般早晨刚醒来，不要喝酸奶，在吃早餐的时候搭配着酸奶，有助于减肥。

[回答] 在奶制品这类饮品中，酸奶的营养价值是很高的，也是减肥群体中广受赞誉的减肥饮品，酸奶能促进肠道蠕动，增强消化功能，清除肠道垃圾，早晨刚醒来，并不喝酸奶，最好吃早餐的时候搭配着酸奶，有助于减肥，午餐是人一天中最容易感觉到饿的时候，这个时候食用酸奶，能补充热量，增强饱腹感，消除饥饿感，睡前喝点酸奶能阻止人体在晚上摄入食物，减少热量的摄入。

[回答] 酸奶在早餐喝，早餐是一日三餐当中最重要的一餐，这个时候喝点酸奶不仅能够满足机体营养需求，同时也能够帮助饱腹，避免在午餐的时候因为饥饿而过多进食。运动后喝，运动之后新陈代谢非常快，因此在运动以后会觉得饥饿，如果这个时候暴饮暴食吃一些高热量的食物，可能会导致体重不减反增，而在运动后喝酸奶，可以帮助增肌，同时也能够控制其他热量的摄入。

[回答] 晚上喝酸奶最补钙，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

[回答] 餐后半小时到两个小时之间是服用酸奶的最佳时间。成年人经常在空腹时服用酸奶充饥，但是空腹胃液呈现酸性，胃内环境并不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。

[回答] 喝酸奶在饭后半小时到2小时之间服用效果最佳，但酸奶不适合于空腹喝，以免刺激胃肠，影响吸收。酸奶具有促进胃液分泌、增加消化吸收、调节胃肠菌群等作用。

[回答] 酸奶能够清肠排毒，促进肠胃蠕动，确实能够达到减肥效果。但是喝酸奶的时间也有讲究，否则会造成事倍功半的效果，得不偿失。在饭后两小时再喝，千万不要空腹饮用酸奶，这样会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用，有助于减肥。

[回答] 早上是最需要营养的时候，可以喝点酸奶，但不能空腹喝。而从补钙的角度来说，晚上喝酸奶好处更多，晚12点到凌晨，是血钙最低的时候。有利于食物中钙的吸收。酸奶中所含的乳酸与钙结合能够更有效的促进钙的吸收。

[回答] 酸奶尽量不要空腹喝，一定要吃完早餐的时候再喝一些酸奶。可以促进钙的吸收，能够起到开胃的效果，每天喝酸奶的时候也可以搭配一些面包或者鸡蛋，有效的吸收酸奶中的营养物质，有很好的补钙的效果，还能够促进肠道的蠕动，改善便秘的症状。

[回答] 酸奶在饭后半小时到两小时之间喝，效果是最好的。酸奶含有丰富的有益菌，对于改善肠道菌群有非常不错的效果。如果是在饭前吃的话，可能会影响食量，对于身体健康不会有特别好的帮助作用。另外夜里12点到凌晨的时候喝酸奶对于身体补钙来说会有比较大的帮助作用。