[回答] 一定要做1000次才可以起到减肥的效果，但是尽量不要吃减肥药，吃减肥药的话可能会出现反弹的效果。可以在平时控制饮食或者是参加体育锻炼的方法来进行减肥，也可以通过慢跑游泳或者是打乒乓球，爬楼梯，都可以起到减肥效果，吃东西的时候尽量不要吃太饱，一定要多吃七分饱。

[回答] 男性深蹲一天做50个，对身体也是有很大的益处的。而且具有减肥和锻炼心肺功能的作用，是一种比较适合大众进行了一项普遍的运动。而且如果想要运动的话，平时在家里就可以操作了，因为由于深蹲的运动强度比较大，大部分情况还是要看男性和女性的区别，长期坚持还是非常有效果的。

[回答] 深蹲可以锻炼大腿部肌肉，使其强健有力，提高性功能，改善性生活质量。刚开始做，不要做得太多，一天做3~4组，每组做5个即可，组间可休息1~2分钟，根据自己的身体状况，慢慢地、循序渐进的增加，直到每组20个为止。温馨提示：深蹲运动强度较大，运动前要做好充分的热身运动，运动后要做好放松拉伸运动，避免肌肉、韧带损伤。

[回答] 深蹲一天做30个左右比较好，具体的也要看自身的体质情况。避免因运动量过多而引起大腿肌肉劳累或者劳损的情况，还可能会导致半月板的损伤。适量的运动是可以达到强身健体的效果，过量的运动有可能会对人体带来伤害，要根据自身的体质情况来做体育锻炼。

[回答] 深蹲一天做4次一次做20次最合适，如果觉得自己的身体素质比较可以的话，再做多也没有问题，第一次可以先做徒手深蹲，然后就扶墙单腿深蹲，这样就可以有效的锻炼自己身体的肌肉力量。

[回答] 每天做深蹲这个动作是可以减肥的，如果能天天坚持下来，差不多一个月左右就能看出减肥的效果，除了做深蹲还可以做仰卧起坐，这个动作能帮助女生瘦肚子，晚上吃饭要少吃，不要吃馒头或者米饭，用蔬菜和水果代替，平时早饭和午饭也不要吃太油腻的，尽量吃七八分饱，这样再加上每天做运动，慢慢就会减下来。

[回答] 提高机体平衡性和协调性。增加性功能，提高性欲。锻炼臀大肌，腿部肌肉群的耐力和力量，可以训练腿部的爆发力。应在专业技师指导下进行训练，否则姿势动作不标准，很容易损伤膝盖、腰椎等重要关节。

[回答] 女性深蹲的好处是可以起到增强体质的效果，而且还可以促进身体的活血化瘀，并且还有一定的减肥效果。如果身体比较肥胖的话，很有可能是因为经常吃激素类的药物所引起的，还有可能是因为长时间的吃一些油腻的食物所引发的，所以还要避免不良的因素。

[回答] 深蹲在下午三点钟到五点钟做最宜。因为深蹲属于一种负重性的锻炼。下午三点钟到五点钟是体力高峰期，身体兴奋，肌肉弹性好。深蹲之前做热身运动和牵拉运动，避免肌肉拉伤。

[回答] 深蹲可以减肥。深蹲可以锻炼到腹部、大腿、臀部、大腿后肌等处的肌肉，同时还可以训练肺活量和提高心脏功能。深蹲对减大腿和肚子是很有效的一个动作，但髌骨和膝盖有问题的人不适合练习该项动作。练习深蹲的同时，如果能够加以控制饮食会对减肥起到更好的效果。