[回答] 感冒时候的饮食需要以清淡营养为主。主食不能少，可以是粥米饭，面条，中医讲五谷为养，养人体正气，可帮助抗邪。菜以清淡素菜为主。不可吃油腻油炸、寒凉等食物，不利于感冒痊愈。

[回答] 红枣桂圆粥、鸡汤、鱼汤、炒时蔬、西红柿炒蛋等等。要选择清淡的食物为主，同时应该及时补充体内所需的营养和微量元素，适当的补充体内所需的叶酸。

[回答] 怀孕初期的菜谱，红枣桂圆粥、鸡汤、鱼汤、炒时蔬、西红柿炒蛋等等，大部分怀孕初期都会有明显早孕的现象，包括恶心呕吐甚至是食欲不振，所以在饮食方面应该注意合理的搭配，要选择清淡的食物为主。

[回答] 秋天最好的菜谱是：1.苦瓜，通常苦瓜可以起到抗癌的作用，而且含有活性的蛋白质通常能够激发身体的免疫系统，从而能够提高身体的免疫力，而且还能够清除体内的有害物质。2.也能够适当的吃些南瓜或者是冬瓜等等，因为南瓜有排毒养颜的作用，冬瓜可以起到清热解暑的效果。

[回答] 怀孕可以适量多吃新鲜的水果和蔬菜，因为里面含有维生素，能够提高孕妇的体质，还能够给胎儿补充足够的维生素，促进胎儿生长，还需要适量多吃牛奶、瘦肉、蛋黄等营养丰富的食物。

[回答] 怀孕初期多吃含维生素E多的蔬菜。坚果中也含有维生素E，可以每天进食适量的坚果类食品，不要吃生冷、辛辣、刺激性的东西，禁食海鲜预防过敏，不要吃桂圆、山楂等食物，容易引起流产。

[回答] 茼蒿味道清香，健脾开胃，预防便秘，驱寒强身，有利于孕妇的身体健康。萝卜，健胃消食，行气消胀，预防便秘。莴苣含有丰富的叶酸，有益孕妇摄入，利于胎儿的大脑发育，预防神经管畸形。

[回答] 怀孕期间多吃些蔬菜和水果和含蛋白质高的饮食，需要服叶酸，需要孕检，加强营养。在怀孕期间，做好保健，饮食营养搭配合理，及时做好各项检查，定期产检，有异常情况需要及时就诊。

[回答] 怀孕三个月可以多吃菠菜还有白菜等。怀孕期间饮食要多样化，多吃营养丰富的食物来均衡身体的营养，可以有效促进胎儿在宫内的正常营养吸收，怀孕期间要定时到医院进行阶段性的孕检，可以有效观察胎儿的生长情况和是否患有先天性疾病，怀孕初期可以适当的补充叶酸片。

[回答] 怀孕初期孕妇可以多吃一些维生素以及蛋白质含量高的食物，比如青菜、豆类、肉类、鱼、虾等，尽量少吃一些辛辣刺激的食物，这些食物比较容易上火，导致孕妇便秘等。平时饮食要规律，保持营养均衡，多饮水，适当的吃一些水果，早睡早起，多休息，保持心情的舒畅，情绪的稳定。