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如何克服恐惧
佟靓 主治医师 云南省精神病医院
三甲
[回答] 病态的恐惧情绪则是与现实威胁不相符的恐惧反应,过分担心、害怕、紧张是其最主要的临床表现,甚至出现明显心悸、胸闷气短、出汗、四肢发抖等自主神经功能紊乱,在出现病态恐惧情绪时常常有回避行为。克服病态的恐惧情绪,可以从认知上和行为上进行调整,其中,认知治疗、系统脱敏疗法、暴露疗法在临床上使用最多,如系统心理治疗效果不明显。必要的时候,可以借助药物来改善病态的情绪。
如何克服恐惧焦虑
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院
三甲
[回答] 克服恐惧焦虑要进行针对性心理训练,比如把引起紧张、恐惧的各种场面在脑海中重温,或者用笔和纸具体描述,然后寻找各种应对方式,久而久之习惯后,恐惧心理也会淡化。面对这些事情时可以保持冷静,控制速度,让自己慢下来。
如何克服恐惧呢?
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院
三甲
[回答] 克服恐惧一定要有一个自我暗示的情况,自己要鼓励自己,平时一定要做一些勇于突破自己的尝试,这样能够减少恐惧的情况,如果要彻底的克服恐惧症。一定要有一个百折不挠的毅力,这样的话能够减少失败的次数,同时一定要有一个健康乐观的心态。
怎样克服社交恐惧?
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院
三甲
[回答] 可以采用中医中药的治疗方法,中医认为肝、肾、心、胆虚证可以造成恐惧,采用静神定恐的方法进行治疗,在睡眠的时候,用芳香的气味来调节环境、气氛,也有助于治疗社交的恐惧。用假想环境中反复的有意识的创造一个环境,反复的在这里进行熟悉、锻炼,逐渐的放松,克服这种社交恐惧。还要参加集体活动,多交流。在这种磨练和熏陶之下,慢慢克服社交恐惧,练胆量,有信心,才能最后克服社交恐惧症。
怎样克服恐惧焦虑症好?
李勇 主任医师 江苏省人民医院
三甲
[回答] 克服恐惧焦虑症一般主要是通过心病的疗法来进行治疗,出现了焦虑症有可能会导致出现容易恐惧的情况发生,可以到心理医生进行疏导,也可以通过药物的方法来进行缓解。出现了焦虑症,一定要适当的缓解下生活中的压力,尽量避免压力太大的情况发生。
患者如何克服强迫症造成的心理恐惧
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院
三甲
[回答] 帮助纠正存在在脑中的非理性认知,并让其掌握放松技术,以便患者能够在较短的时间内达到完全放松的状态。进入放松状态后,一旦头脑中开始出现清晰的想象,患者应马上向治疗者示意,这时治疗者要及时喊停,同时用木锤用力敲一下桌子。在这一过程中,如果从强迫思维的出现到举手示意的时间增长,就说明治疗有效,出现想象困难也证明有效。
如何克服自卑心理?
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院
三甲
[回答] 轻微自卑心理需要通过自我调节,慢慢疏导。如果出现严重的自卑症,到正规医院的精神科或者心理科,在医生的指导下积极配合治疗。在日常生活中,要正确的看待自己,避免不必要和过多的比较。
如何克服心理障碍?
袁俊丽 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 克服心理障碍可以找一个心理医生进行心理方面的沟通,在生活中也要多加一些练习,慢慢的进行改善心理障碍。心理障碍可能是由于受到了打击所引起的一种情况,会导致自信心降低,在生活中一定要及时的培养自己的兴趣爱好,多参加一些体育锻炼。
如何克服焦虑症
佟靓 主治医师 云南省精神病医院
三甲
[回答] 找到焦虑的根源,不要让自己有过大压力,学会放松自己,如果出现焦虑不安的情绪,不要试图逃避或掩饰。将自己的痛苦和不满说出来。找到自己的兴趣爱好。
恐惧焦虑症如何治疗
张华 副主任医师 东营市人民医院
三甲
[回答] 恐惧焦虑症的患者可以选择口服药物缓解焦虑的症状。也可以到正规心理咨询诊所看心理医生,能够对治疗起了很大的帮助。平时家人要多和患者沟通,可以适当的到户外活动培养兴趣爱好转移注意力,心情稳定尽可能的放松,按时按量用药,避免影响治疗效果。
已经到底了