[回答] 应该改善生活习惯，注意低盐、低脂饮食，平素适当运动，多饮水，少吃油腻的食物，戒烟、限酒，这样才能有效的预防心梗和脑梗的发生。

[回答] 心梗预防方法是平时参加自己喜欢的社交活动，日常生活中可以多吃一些活血的食物，饮食要保证清淡易消化可以多吃一些绿色的蔬菜和水果，如果有三高方面的疾病，一定要遵医嘱用药质量，避免擅自停用药物，导致意外情况的发生，尽量做到劳逸结合。

[回答] 心梗是在冠状动脉粥样硬化的基础上形成的，所以心梗的预防主要是冠状动脉粥样硬化的预防，避免高脂血症、高血压、糖尿病等基础病的发生，戒烟，保持良好的生活习惯，已确诊的冠状动脉粥样硬化冠心病的应坚持服用他汀类药物，有基础病的应积极治疗基础病，如高血压应控制血压，糖尿病应控制血糖，保持良好的心态。

[回答] 平时要养成定量定时的饮食习惯，避免暴饮暴食的情况发生，日常生活中一定要注意身体保暖，避免冷空气刺激导致血管收缩影响正常的身体供血，保持良好的心态平时不要给自己太大的心理压力，外出运动放松心情也可以帮助身体的血液循环，按时去正规医院做身体检查。

[回答] 心梗如果想要预防的话，一定要选择低盐低脂低胆固醇的饮食，也要把血压血糖血脂控制在正常的范围内，一定要戒烟，戒酒不可以，有太大的情绪波动，保持一个乐观的心情，控制好体重，把情绪也要控制好。容易发生心梗的人是不喜欢运动的人或者是经常的吃一些油腻食物的人。

[回答] 一定要保持稳定的情绪，尽量不要情绪波动太大，尽量减少上火的情况发生，不要吃些含糖量比较高，或者是吃一些含盐量比较高的食物。一定要戒烟戒酒，经常多喝些温开水，适当的增加一下体质锻炼，增加下个人的免疫力，一定要注意劳逸结合，尽量避免太过的劳累。

[回答] 预防心梗可以吃阿司匹林、丹参滴丸来进行预防，能够起到疏通血管改善微循环的作用。在平日生活中也要做好预防工作，饮食上面不要吃太咸和太油腻的食物，容易导致血管堵塞发生心脑血管疾病的情况，如果有喝酒的坏习惯，一定要及时的戒酒，酒精对身体伤害特别大。

[回答] 心梗的自救方法，出现心梗时第一时间躺下休息，不焦虑、恐惧，尽量保持平静后做深大的呼吸。切记盲目行动，注意清理呼吸道，避免窒息，另外家里有备用氧气，可以及时使用，家人悉心照顾，可以学一些急救知识。

[回答] 多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃粗粮和豆制品，另外老年人还应该清淡饮食少吃盐。预防脑梗和心梗应该多吃一些可以软化血管和减少血液浓度的食物，所以可以适量的多吃一些食醋，食醋具有软化血管的作用。另外还应该多吃一些清淡有营养的食物，比如说牛奶，鸡蛋，瘦肉等等这些食物中含有丰富的蛋白质，但是脂肪含量较少。

[回答] 脑梗塞最常见的诱发原因是动脉硬化，是脑血管的动脉硬化，导致局部的血栓形成，造成脑血流的阻断，形成脑梗塞。预防动脉粥样硬化，阻断动脉粥样硬化的进程，就能够彻底预防脑梗塞。预防动脉粥样硬化主要是抗聚、降脂、降压、控制血糖和改变生活方式。把低密度脂蛋白降到正常范围以下，根据不同的危险分层进行控制。另外，高血压、糖尿病都需要控制要戒烟限酒，加强运动。以上都做好了，就能够很好的预防脑梗塞。