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骨盆前倾如何纠正?
李桂青 副主任医师 晋城市妇幼保健院
三甲
[回答] 骨盆前倾可以通过负脚跟踩书,靠墙站立,下狗式瑜珈,桥式训练等方法进行纠正。避免久坐、多运动,还有像塌腰、撅臀、跷二郎腿、长期伏案工作等这些不良习惯也要尽快改掉。
骨盆前倾如何快速纠正?
牛海静 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 骨盆前倾可以到正规的康复训练中心做一些康复的训练,可以通过做提肛的运动来锻炼身体。很有可能是由于生完孩子以后长时间的久坐久蹲所导致的一种病情,平时在生活中一定要卧床休息,避免过度的劳累,不要参加一些激烈的运动,要注意个人的卫生清洁。
骨盆前倾怎么纠正
陈翔 主治医师 九江市中医医院
三甲
[回答] 骨盆前倾,可以通过合理的姿态调整,以及运动康复来矫正。它的基本原则是对于比较紧张的肌肉进行放松,如髋前部的肌肉髂腰肌,且还会对比较松弛无力的肌肉进行加强激活和动员。
骨盆前倾怎么纠正
刘薇 主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 现骨盆前倾可以选择做腰背部的拉伸运动来缓解症状,也可以选择做臀桥动作,臀桥动作直接锻炼骨盆,能够直接纠正骨盆前倾,必要时可以在腹部增加重量来增加臀桥的难度和力量,同时臀桥对于锻炼腹肌和腰部的力量也有很大的改善效果,可以选择穿负跟鞋来纠正骨盆前倾。
天生骨盆前倾怎么纠正?
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答] 天生骨盆前倾可以选择做臀桥动作来纠正,臀桥动作可以直接锻炼骨盆,能够直接纠正骨盆前倾,必要时可以在腹部增加重量,来增加臀桥的难度和力量,同时臀桥对于锻炼腹肌和腰部的力量也有很大的改善效果。
骨盆前倾的自我纠正
陈英 副主任医师 九江市妇幼保健院
三甲
[回答] 出现骨盆前倾的问题多半是身体比较肥胖的人居多,想要矫正骨盆前倾,首先应该适当的进行运动,同时要避免不正确的走路姿势,要在短期时间内避免穿高跟鞋的情况,同时也可以适当的做一些拉伸方面的运动,尽量的舒展自己的骨盆。
女性骨盆前倾怎样纠正
李桂青 副主任医师 晋城市妇幼保健院
三甲
[回答] 通过一些矫正动作来矫正骨盆前倾,放松竖脊肌,先找一个瑜伽垫铺在地上,然后仰卧在瑜伽垫上,双腿弯曲,膝盖贴胸,双手抱住膝盖,腰和臀部紧贴在地面,然后抬头,力量主要在腹部,坚持15秒,钟反复做这个动作。
骨盆前倾自测方法,骨盆前倾如何矫正?
王义文 主治医师 哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
[回答] 骨盆前倾可能会出现臀部向后凸出的情况,而且腹部也会向前顶,可以通过做一些腹肌训练来进行改善,比如做平板支撑,也可以通过穿负跟鞋的方法来进行改善,而且在睡觉的时候最好不要采取平躺的姿势,否则可能会出现骨盆疼痛的情况,最好可以采取侧睡。
骨盆前倾如何矫正
李文鹏 主治医师 佳木斯大学附属第二医院
三甲
[回答] 如果是女性,尽量避免穿高跟鞋,也可以通过些伸展运动来进行矫正,在进行伸展运动的时候需要,把骼腰肌和股四头肌放松,然后锻炼臀部肌肉,这样就能够减轻骨盆前倾的现象。
如何矫正骨盆前倾
柴瑛 主治医师 佳木斯大学附属第一医院
三甲
[回答] 想要矫正骨盆前倾,首先应该适当的进行运动,同时要避免不正确的走路姿势,要在短期时间内避免穿高跟鞋的症状,同时也可以适当的做拉伸方面的运动,尽量的舒展自己的骨盆,也可以到正规的医院进行矫正。
已经到底了