[回答] 多梦失眠在睡前要确认好睡眠环境的良好，不要吃刺激类或者提神类的饮品，在睡前听一些音乐或者泡脚都可以促进睡眠，但是这些都改变了之后还是失眠，就需要去做一下检查。

[回答] 失眠多梦首先要坚持有规律的作息时间，按时按点睡觉，睡觉之前不要暴饮暴食，不要喝太多的水，避免不断的上厕所影响睡眠，也不要吃太油腻的食物，影响消化，进而影响睡眠。

[回答] 怀孕初期多梦睡眠不好应该放宽心情，每天睡觉之前可以喝一杯牛奶，泡一泡脚有助于睡眠。白天适当散步，特别是早晨，尽量呼吸新鲜空气，以便调整自己的心情，夜间可以适当的看看书，读读报，本身都会帮助人们加速睡眠情绪。

[回答] 治疗长时间失眠多梦的方法要有规律的作息时间，建立自己的生物时钟。每天要有适当的运动，如散步，慢跑等，多呼吸新鲜空气。睡前心情要保持放松，不要过于劳心。睡前不要过度饮食，不要喝咖啡，茶，酒等刺激性的饮料。

[回答] 更年期失眠多梦可以配合医生的指导，吃一些缓解更年期的药物来治疗，然后要改善不良的生活习惯，要多吃一些含蛋白质的食物，多吃一些含钙的食物。饮食方面一定要有规律，一日三餐要定时定量，要安排好自己的作息时间，不要长时间的劳累，不要长时间的熬夜。

[回答] 失眠多梦心悸可以服用安神补脑液进行治疗。但是需要在医生的医嘱下进行正确的使用药物来治疗，患者请勿盲目的使用药物来进行治疗，避免剂量不对，导致病情更加的严重。同时患者需要保持良好和愉快的心情，饮食需要清淡以及营养搭配均匀，有利于病情恢复的。

[回答] 失眠多梦可进行相关药物治疗，也可以进行物理治疗，多听轻音乐，清淡饮食，增加运动量。避免睡前使用手机，会刺激大脑皮层导致兴奋，不易入睡。

[回答] 失眠大多是因为神经衰落的表现，所以建议及时的注意调整心态，避免情绪激动，可适当听些轻音乐放松心情，有助于改善。建议平时是可以进行体育运动的，多吃含维生素高的蔬菜，要注意是不能有很紧张的情绪。

[回答] 失眠多梦可以在晚上睡觉之前喝一包纯牛奶，能够起到很好的改善睡眠的作用，也可以按摩一下脚底的穴位，能够起到缓解疲劳，失眠多梦很有可能是由于神经出现了问题所导致的一种疾病，可能会出现头晕头痛，还会引起心悸的情况，严重的还有可能会精神萎靡。

[回答] 失眠的治疗方案包括，养成良好的睡眠习惯，定时作息时间，减少长时间熬夜睡前用温开水或者中药泡脚，按摩能够促进睡眠的穴位，训练吐气纳气等。如果做梦特别多，会影响到白天的精神状态，导致困乏，是需要调理的。可以白天多参加一些户外运动；睡前喝热牛奶、泡热水澡或者听轻音乐，促进睡眠；提高睡眠质量。