[回答] 头晕吃补血的食物比较好，比如说动物的血制品和动物肝脏等，需要半年左右的时间，如果出现了头晕的情况，可能是由于贫血的原因导致的，还可能是由于长时间熬夜的原因。平时一定要保持充足的睡眠，还可以做一些运动锻炼，一般是可以缓解头晕的情况。

[回答] 补充黑色素可以多吃一些黑色的食物，比如说黑芝麻和黑豆，还有黑核桃，还有黑米和黑木耳之类的食物，白癜风应该及时发现，及时治疗，可以到医院的皮肤科，做详细的检查之后进行治疗，也可以通过口服药物的方式来进行治疗，这段时间多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

[回答] 阳气是人体生命活动的一个根本，阳气虚衰时就会出现生命活动减退，出现一些比较衰退的一些症状，同时免疫力会比较差，体质非常虚。出现阳虚的情况，要及时的进行治疗，平时可以口服一些温补阳气的食物，比如牛肉、羊肉、韭菜、狗肉等。病情比较严重，可以适当的口服一些温补的中成药进行调理。

[回答] 软骨的补充一定要多吃高蛋白质的食物，以及营养含量比较高的食物，并且需要保证食物的多样性，毕竟软骨的生成或者修复，是依靠身体当中多种因素共同作用下才能够达到的。但是相对于来说应该多吃一些水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋、肌肉、鱼类等等。

[回答] 腰为肾之表，所以补肾的食物对腰基本上都有好处。可以吃一些栗子，栗子有养肾气的功效，平时可以吃枸杞、黑米粥，这些具有滋养滋补肾脏的功能。还可以多吃一些海鲜，比如甲鱼。还要吃含有钙、锌类的食物，如动物的肝脏，蘑菇，胡萝卜等，还要多吃些新鲜的蔬菜和水果。平时要注意劳逸结合，不要长时间伏案工作，也不要长时间躺在床上，这样会使阳气散失。

[回答] 常见的气虚包括肺气虚，心气虚，脾气虚，肾气不足等。气虚就会有身体虚弱，面色苍白，呼吸短促，四肢乏力，头晕，语声低微等症状。治疗必须以补气为原则，中药党参，人参，大枣，白术，茯苓，西洋参，红参，这些药都能补气血。常用的中成药可以服用归脾丸，补中益气丸。饮食上也很重要，多吃健脾胃的食物，保证充足的睡眠。

[回答] 补精气神的食物有核桃，还有大枣，还有一些豆制品和奶制品。核桃中含有非常丰富的卵磷脂，能够起到保护大脑的功效，还可以有效的提高记忆力，做这一阶段的能够补充身体的体质，对于贫血的女性来说是非常好的食物，豆制品和奶制品含有丰富的钙质对于骨质疏松的老人来说是非常理想的食物。

[回答] 补软骨可以吃猪蹄和排骨之类的食物，软骨损伤可能是因为关节磨损的原因而导致的。可能会导致关节疼痛的症状出现，患者可以多吃一些含钙量丰富的食物，对身体的恢复有很好的帮助，在治疗期间一定要以休息为主，可以用毛巾热敷患处这样能缓解疼痛。

[回答] 补眼睛的食物主要是动物肝脏如猪肝，鸡肝等，内含大量的维生素a，可以保护角膜正常结构，维持视网膜功能。另外也可以多吃一些胡萝卜，西兰花等。莓中富含花青素，可以增进眼部血液循环，吃蓝莓可以减轻眼睛负担。

[回答] 肺为娇脏，喜润恶燥，依据肺的特点，凡是滋阴、润肺、养阴、生津、止渴之品均是补肺之物。沙参养阴、润肺、止咳，尤以肺阴虚为宜。