[回答] 可每天取适量的温水来浸泡双脚，直到背后有热感即可，之后进行适当的按摩，以帮助促进血液的循环，每天坚持按摩肚子，使体内多余的毒素和寒气排出去。

[回答] 应该能直接拔罐。直接拔罐可以先把身体的寒气吸出来，也可以煮些红糖姜水喝下也可以加快寒气排出，寒气太重的人容易生病所以要注意合理的安排生活习惯，吃饭要有规律多吃清淡有营养的食品，要适量的做运动锻炼身体，少吃过凉太油的食物会减少湿气的进入。

[回答] 排寒气最快的方法是可以喝点生姜汤的，可以喝一些驱寒的中药或者是进行中药熏蒸都可以起到一定的效果的，不过要看一下患者目前有什么样的症状，不同的症状方法是不同的。主要是服用一些解表的药物，也可以达到发汗的效果，起到驱寒的效果。如果说有受凉或者是体内寒气重的情况下，建议最好是及时到当地的正规医院进行就诊，可以在中医的指导下口服中药或者是进行中药熏蒸或者是艾灸治疗都可以的。

[回答] 腿寒气太重可能会出现腿疼的情况，可能会出现酸麻或者是怕冷的情况，而且腿部经常会感觉特别的寒凉。可以通过热敷的方法来进行改善，最好每天晚上睡觉之前可以进行泡脚，可以起到驱寒的作用，而且还要注意适当的加减衣物，尤其是在冬天的时候。

[回答] 抖腿训练，抖腿可以提高下肢血液循环，让腿部的脂肪进入燃脂状态，能够达到瘦腿，减脂减肥的作用。这个动作可以坐着瘦腿。坐位，将双下肢交替放在对方的上面，同时踝关节背伸，让下肢绷紧，这个动作可以协调双下肢肌肉的协调能力，从而达到塑形的效果。

[回答] 骨折以后最快的消肿方法可以口服活血化瘀的药物，伤科，肿胀周围的软组织，但是由于骨折了，还是不宜太早运动。俗话说伤筋动骨一百天，一般骨伤、软组织损伤使用接骨散后10–30天骨伤、软组织损伤就基本痊愈了。

[回答] 可以四肢着地，抬起右腿伸向空中，保持和地板平行，慢慢将右腿向身体背面弯曲，坚持两秒钟之后放回原位，做10至12次后换腿，还可以两脚分开站立，手握1至4公斤哑铃，置于双肩，缓慢下蹲。

[回答] 首先洗净双腿，然后用毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。再将精油滴到掌心，双手将精油搓到发热，迅速将发热的手掌紧贴在腿部，均匀涂抹在大小腿上。下面用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉，再用“抓”的方法按摩大腿根部厚重的脂肪。然后用“捏”的方法按压腿外侧的经脉，再用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉。接下来拿上刮片顺着胆经，从上至下的刮大腿外侧30次，再用从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。按摩完可以喝杯温水，补充水分。

[回答] 想要排除体内的寒气在饮食方面可以多吃一些温热性的食物例如姜和羊肉，生姜是生活中常见的一种调味品，吃生姜可以促进身体发热，排除体内的寒气；在睡前可以用热水泡脚，或者是在泡脚水中加入一些生姜和艾叶，排寒气的效果会更好。

[回答] 腿寒气太重，还是因为身体内的体能在下降，所以才出现这样的情况，可以从食物当中慢慢食补，可以多食用具有补脾益气，醒脾开胃消食的食品，忌食性质寒凉，易损伤脾气的食品。