[回答] 有减肥和减脂的效果，走路是一种很优质的有氧运动，每天走一小时大约消耗热能在500到800大卡，是一种可以达到负氮平衡的运动。还可以加速心脏供血，改善心脏功能，对心脏是一种非常良好的正性能量锻炼。

[回答] 每天快走一小时的好处起到减肥的作用。能够帮助身体消耗多余的脂肪，减少身体上的热量，坚持走路能够达到理想的瘦身效果，可以在晚餐后两个小时快走，消耗体内的脂肪比较多。人在行走的时候，肌肉的系统就是一个转动的水泵，能够把血液推送到心脏，促进全身的血液循环。

[回答] 可以提高肺活量，还可以改善呼吸问题，有利于肺的功能锻炼。提高心脏的泵血能力，预防心脏疾病，让心脏跳动更有力量，预防骨质疏松，健脑益智，提高机体反应能。

[回答] 是不能快走的，这样会加重病情，痛疼发作时需要严格卧床休息，尽量避免下地活动，卧床需要卧硬板床，也可以对腰部热敷及理疗，痛疼症状好转后，平时注意加强腰背肌功能锻炼。

[回答] 坚持天天一小时快走的好处有很好的强身健体减肥的功效，因为每天快走的时候，能够有效的燃烧脂肪，也有利于增强自身的抵抗力，还有利于促进身体内的血液循环。日常生活中还可以经常的散步或者是骑单车，也可以经常的爬山都有利于增强体质。

[回答] 快走按照正确的方法进行，是不会对膝盖造成伤害的。而且，伤膝盖的一般是一些扣球的动作，尤其是足球、篮球等运动中一些斜切、转身、拐弯等动作，而像跑步、快走这种运动，路线是直线，受伤就会比较少，当然，如果快走时的姿势和场地等没有正确，那么长时期的快走下来，对于膝盖肯定是有一定损伤的。

[回答] 快速走，肯定是对膝关节有损伤在平时活动的时候尽可能带护膝。这样是对的膝关节最好的一个保护。长期快步行走对于膝关节并没有好处，尤其是老年人，这样容易导致膝关节的疼痛不适，加重膝关节退变及慢性劳损的发生。

[回答] 如果月经时间过长超过了一周的时间，那么就属于月经期过长，是不正常的现象，可能是内分泌失调引起的，也不排除是得了某种妇科疾病，比如子宫内膜增厚等，建议去医院做相关的检查，如果必要时可以使用止血药来进行止血，这样可以使月经停止。

[回答] 早晨空腹快走不好。身体经过一夜新陈代谢，很多器官需要补充能量，空腹跑步对各器官都不利。特别刺激胃肠道，加快胃肠道蠕动，加重胃肠道的负担。

[回答] 快走可以减肥，而且效果特别好，主要对于女性减下腹部的肥胖效果不错。在少吃高热量食物的前提下，坚持快走2个月，就会通过快走获得减肥效果。