[回答] 有减肥和减脂的效果，走路是一种很优质的有氧运动，每天走一小时大约消耗热能在500到800大卡，是一种可以达到负氮平衡的运动。还可以加速心脏供血，改善心脏功能，对心脏是一种非常良好的正性能量锻炼。

[回答] 天天坚持喝茶好处是预防心血管疾病，护齿明目，缓解疲劳，促进肠胃消化，可以帮助减少人体钙质的流失，对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有好处的。

[回答] 每天快走一小时的好处起到减肥的作用。能够帮助身体消耗多余的脂肪，减少身体上的热量，坚持走路能够达到理想的瘦身效果，可以在晚餐后两个小时快走，消耗体内的脂肪比较多。人在行走的时候，肌肉的系统就是一个转动的水泵，能够把血液推送到心脏，促进全身的血液循环。

[回答] 天天坚持吃螺旋藻可以治疗多种慢性疾病，比如高血压、高血糖、冠心病、心绞痛等症状。有利于保持血管的弹性，有效的预防动脉粥样硬化的发生。可以保护视力、缓解失眠的症状，对于身体虚弱、情绪抑郁有很好的治疗作用。可以保护胃肠系统功能，可以修复上皮细胞，缓解胃痛的症状。对于胃溃疡的症状具有缓解的作用。

[回答] 快走降压多久可以见效，很难确定，虽然每天坚持快走，坚持运动，但是没有按时口服降压药物，一天走再多、合理的运动，也不能将血压降下来。快走只能结合病人口服降压药物的前提下，进一步维持血压的稳定。

[回答] 快走一小时消耗热能350千卡左右，根据速度不同，可以在这个基础上有一定的浮动。350千卡的热能，需要由87.5克葡萄糖，或者是38.9克脂肪提供。

[回答] 坚持艾灸可以去除身体的湿气、能够治疗关节疼痛，缓解感冒风寒，头痛等、也可以疏通经络、祛风止痛，对于风湿性的关节炎或者是类风湿性的关节炎等，都会有很大的好处。通过艾灸也可以温阳，对于阳虚体质的患者，比如脸色发白怕冷，都可以达到温阳散寒、也能够调节体质的作用。

[回答] 由于快走运动不剧烈，难度不大，对于身体体质较差，身体较胖或肥胖的人做健身减脂锻炼很有效，也不容易对身体肌肉，关节造成损伤。快走属于有氧运动，可以有效的燃烧脂肪。

[回答] 每天适当的喝一些葡萄酒是有很多好处的，首先红葡萄酒是一种强有力的抗氧化剂，可以清除体内的氧自由基，增强人体的免疫力。另外葡萄酒还有美容养颜的作用，可以促进人体的新陈代谢缓解疲劳。而且葡萄酒还可以减缓动脉壁上胆固醇的堆积，预防心血管疾病。

[回答] 天天喝牛奶的好处是有镇静安神作用。牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。