湿气重不能吃人参。虽然湿气重不能吃人参，但食物都很适合湿气重的人，比如一些叶类、花菜和部分瓜果蔬菜，如茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜，清淡食品都具有清暑化湿的功效。同时配合食用大米粥、绿豆粥、冰淇淋、银耳、百合汤、莲心汤一些清热又含有较丰富营养成分的饮品。清淡食品适当多吃，远远胜过补药。