[回答] 男人减肥、减肚子，首先就要科学规律的生活，不要熬夜，不要吃垃圾食品，戒烟酒。严格控制饮食。要做到定时、定量进餐。也不要喝饮料。偶尔可以饮啤酒，不要超过250毫升。水果尽量在两餐之间吃。其次长期坚持运动，每天运动至少60分钟以上。有利于减肥的运动有打乒乓球、羽毛球等等。最有利于减肚子的运动是做仰卧起坐，俯卧撑以及转呼啦圈。

[回答] 腹部肥胖，需要先做B超检查，和腹水做鉴别。如果是腹部脂肪组织蓄积引起的肥胖，可以通过做仰卧起坐，游泳等运动消耗腹部脂肪。但要注意，为运动提供的能量，通常先由葡萄糖提供，葡萄糖不能满足需要，则会消耗脂肪。所以通常要连续运动30分钟以上，才有减肥效果。增加运动的同时，注意少吃淀粉和脂肪类食品，有助于快速减肥。

[回答] 男人肚子胖减掉的方法有到呼啦圈也可以通过跑步游泳的方式燃烧局部的脂肪，同时在减肥期间也要做好饮食上的控制，避免吃一些油腻或者是不含胆固醇高的时候，这样会加重局部的脂肪生成，最好是吃一些富含膳食纤维的时候，这样可以促进胃肠道的消化。

[回答] 肚子大通过长期控制饮食以及坚持运动来减肥。尤其是肚子大的人，这种属于腹型肥胖。饮食以清淡为主，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，比如油条、油炸糕、油炸薯片等，也不要喝饮料，可以适当吃一些水果。

[回答] 男人减肥、减肚子，首先就要科学规律的生活，不要吃垃圾食品，戒烟酒。严格控制饮食。要做到定时、定量进餐。也不要喝饮料。最有利于减肚子的运动是做仰卧起坐，俯卧撑。

[回答] 男人肚子上的赘肉首先要调整好自己的生活作息和不良的生活习惯，饮食方面，尽量选择一些低热量、低脂肪的食物，避免暴饮暴食，睡觉前不要吃的过饱。可以适当的采取一些运动，比如说仰卧起坐、上下蹲、转呼啦圈、慢跑等，坚持一段时间可以起到明显的效果。

[回答] 可以进行有氧运动减肚子，比如做俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等进行减肚子，有氧运动可以有效锻炼肚子上的脂肪，加速肚子脂肪的燃烧，达到减肚子的效果。臀部和大腿肥胖，通过跑步，骑车，游泳等运动，就可以起到消耗局部脂肪的作用。

[回答] 可以针对腹部进行体育运动，比如仰卧起坐，臀桥，左右侧分腿侧桥，平板支撑，卷腹等运动，同时采取低脂肪、低糖分饮食，可以起到减肥瘦身的作用。平时工作的时候不要久坐，吃过饭要活动一下。

[回答] 可以到正规医院整形科去做射频溶脂、冷冻溶脂、超声溶脂的手术，这些方法都能够有效的减肚子，超声溶脂是非侵入式治疗，做完就可以走，不影响工作生活，可以持久性的破坏脂肪细胞，能达到减脂、紧肤、塑形的多重功效。

[回答] 想要有效的减肚子，可以到正规医院整形科去做吸脂手术，射频溶脂手术，冷冻溶脂手术以及超声溶脂手术，这些方法建议根据自身情况来选择，吸脂手术是在隐蔽部位切小口将吸管插入体内，将脂肪抽出，治疗后需要穿1~3个月的紧身衣，效果是持久保持的。