[回答] 男人减肥、减肚子，首先就要科学规律的生活，不要熬夜，不要吃垃圾食品，戒烟酒。严格控制饮食。要做到定时、定量进餐。也不要喝饮料。偶尔可以饮啤酒，不要超过250毫升。水果尽量在两餐之间吃。其次长期坚持运动，每天运动至少60分钟以上。有利于减肥的运动有打乒乓球、羽毛球等等。最有利于减肚子的运动是做仰卧起坐，俯卧撑以及转呼啦圈。

[回答] 男人减肥可适当的通过做仰卧起坐，俯卧撑等活动来达到减肥的功效。平时适当的进行腹式呼吸，在走路过程中抬头挺胸，在一呼一吸之间收缩肚子，可以有效的促进局部运动达到减肥的功效，持之以恒就可以有一定的效果。

[回答] 男人肚子胖减掉的方法有到呼啦圈也可以通过跑步游泳的方式燃烧局部的脂肪，同时在减肥期间也要做好饮食上的控制，避免吃一些油腻或者是不含胆固醇高的时候，这样会加重局部的脂肪生成，最好是吃一些富含膳食纤维的时候，这样可以促进胃肠道的消化。

[回答] 可以做俯卧撑或者是仰卧起坐，对减少肚子赘肉效果都是不错的。仰卧起坐减肥和做的数量有关，每次要连续做20个以上，才开始消耗腹部脂肪。这种运动，需要腹部肌肉做功，开始的时候先消耗葡萄糖提供做功的能量，随着运动量的增加，葡萄糖的消耗不能满足需要，则开始消耗腹部脂肪，提供能力。

[回答] 肚子胃部肥大可以采用控制饮食的方法，如果出现了肚子胃部肥大的现象，多数是由于暴饮暴食的原因引起的，所以在吃饭的时候一定要选择少量多餐的方法进食，而且每次进食的量也不宜过大。在吃过饭半小时以后，还需要适当的做一些运动锻炼，能够有效的减少一些脂肪在体内堆积。

[回答] 孕期随着胎儿长大，腹部皮肤会逐渐的膨隆，皮肤出现松弛、出现妊娠纹。产后胎儿娩出后，腹腔的压力明显下降，肚子皮肤就会出现松弛，产妇不要过分担心，产后通过一定的按摩腹肌训练都能恢复。但剖腹产的产妇，由于腹部伤口存在，腹部腹部运动受限，特别是在产后3个月内，应避免做腹肌训练动作。在3个月内可以通过增加四肢活动以消耗体内的热量，起到减脂、减腹部的作用，还可以通过按摩皮肤。

[回答] 男人肚子上的赘肉首先要调整好自己的生活作息和不良的生活习惯，饮食方面，尽量选择一些低热量、低脂肪的食物，避免暴饮暴食，睡觉前不要吃的过饱。可以适当的采取一些运动，比如说仰卧起坐、上下蹲、转呼啦圈、慢跑等，坚持一段时间可以起到明显的效果。

[回答] 可以通过运动和饮食来减肥，可以经常到外面参加些体育的运动，增加身体的抵抗力，可以起到减肥的效果，可以做一些俯卧撑的动作，也可以做仰卧起坐的动作，在吃饭之后不要直接坐着，脂肪会堆积在肚子的部位，平时的饮食以清淡为主，多补充一些富含维生素的食物。

[回答] 想要减肥的话一定要动起来，多做运动。减肚子可以做俯卧撑，仰卧起坐等运动，还可以去健身，跳绳，打羽毛球，打篮球等都是不错的运动的。一定要坚持持之以恒，长时间的坚持是可以收到一定的效果的。

[回答] 减肥者则需要针对这些诱因进行，首先需要戒断烟酒，少吃油炸食品，肥牛汤，肥羊汤等富含脂肪的食品，薯类，大米，面粉，糖果等碳水化合物类食品。同时注意每天要慢跑。或者游泳半小时以上。