[回答] 这个时候都可以喝点热的红糖水，能够缓解疼痛，使周身发暖。可以吃大枣，桂元，这两样性暖，有补血、养血、补气的功效。可以吃点阿胶糕。阿胶对于失血导致的贫血，有补血的作用。

[回答] 多吃温性水果，比如：苹果、凤梨等，如果有痛经的女性，最好少吃苹果，少吃凉性的水果，多吃些热性和平性的水果，比如桃子、龙眼、红毛丹等，很多女性在月经期间都容易出现内分泌失调的情况，出现这类情况，可以吃含有丰富的胡萝卜素，维生素E等营养物质。

[回答] 来例假可以吃木瓜，苹果，草莓，番石榴，奇异果，无花果等水果，这些水果当中含有丰富的维生素C，有效缓解经期水肿，同时能够延缓衰老，补气血，是很好的营养物质，但是一次性不要吃太多，容易造成胃肠道负担，平时注意不要久坐，多吃富含B族维生素的食物，如粗粮等，多锻炼身体，增强身体抵抗力。

[回答] 来例假的时候不能吃一些柿子和芒果，还有西瓜，梨子，山楂等，这些是寒性的食物有可能会导致宫寒的症状，当宫寒的时候会导致腹部疼痛。来例假的时候要注意个人的清洁卫生，在选择卫生间的时候要选择棉柔的，还要勤换洗内衣内裤，要多注意休息。

[回答] 女性月经期间适合吃的水果有苹果、无花果、草莓、西红柿等。橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，不是过量食用就行。

[回答] 例假期间可以吃一些苹果，香蕉，火龙果，猕猴桃等。那可以及时的补充身体所需要的维生素，通常也可以起到润肠通便的效果，通常在例假期间身体的抵抗力比较低下，一定要注意身体的保暖，同时在例假期间也不要吃药物，这样会导致月经出现紊乱，也会使月经血量出现减少增多的情况。

[回答] 月经期间可以吃橘子、苹果和木瓜，但是不要吃生冷寒凉的食物，月经期间一定要注意身体保暖，如果身体受凉可能会导致痛经和宫寒的情况发生，可以喝适量的红糖水来帮助经血的排出，饮食要保持清淡易消化，不要做重体力的劳动，尽量以休息为主。

[回答] 女性在来例假时适合吃温热性质的水果，包括樱桃、桃子、红毛丹、荔枝、龙眼、榴莲等。尤其是对于痛经的女性，在例假时吃这些水果有助于缓解疼痛。例假时还要多吃优质蛋白食物，有助于提高免疫力。

[回答] 一些属性偏冷的水果不宜吃，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。可以吃些苹果，苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

[回答] 可以吃大枣，桂元，这两样性暖，有补血、养血、补气的功效。可以吃点阿胶糕。阿胶对于失血导致的贫血，有补血的作用。也有治疗贫血的作用。女性月经期间。由于失血，感到疲乏无力，有恶寒的感觉。这个时候都可以喝点热的红糖水，能够缓解疼痛，使周身发暖。