对于消瘦者，主要通过调节饮食的方式来达到增肥的目的，一般可以多吃一些含有油脂较多的食物，比如肥肉、奶油制品、动物内脏、板栗、花生、瓜子、核桃、芝麻等。同时每日的主食量需要适当多一些，逐步增加自己的胃内容量，餐后稍微活动一下，喝点水，有助于消化吸收。可以适当睡前吃点东西，增加能量储备。