[回答] 促进人体的生长发育花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。抗老化，防早衰花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有长生果之称。

[回答] 柠檬含有丰富的维生素C，柠檬酸、苹果酸、高钾、低钠，有很好的药用价值，对身体有益处。含有的维生素C，可以防治坏血症，维持身体各种组织和细胞间质的生成，保持生理机能，可以美容养颜，延缓衰老。

[回答] 戒色有利于身体健康，特别是男性。如果说长时间不戒色的话，那么身体就容易出现那种早泄或者阳痿的情况了，只要戒色的话就会改变。

[回答] 红薯可以起到改善便秘的情况，因为红薯中具有一定的膳食纤维，吃以后能够加快身体中的肠胃蠕动，从而缓解便秘的情况。并且吃红薯以后也能够起到预防肝硬化，但是红薯属于含淀粉量较多的时候，所以不要吃的过多，以免导致肠胃的负担加重。

[回答] 洋葱可以发汗解表、通窍，如果在感冒、感受风寒的初期，会有流鼻涕、鼻塞，并且头闷胀的感觉，可以喝完一碗姜汤之后，吃一点洋葱，洋葱的辛温、开窍功能可以把鼻窍打通。洋葱还可以改善微循环、增加男性的功能，洋葱中的前列腺素可以改善男子的前列腺功能，增加男子的性功能，它有温经通阳的作用。

[回答] 蓝莓营养丰富，含有花青素和维生素A，可以促进视紫质的再生，能够提高视力，保护眼睛；花青素还是很好的抗氧化剂，可以延缓衰老，改善短期记忆，防止功能失调，提高老年人的平衡性和协调性；含有维生素C和果胶，能够有效降低胆固醇，增强心脏功能，促进心血管健康，预防心脏病及癌症的发生，还可以防止脑神经衰老，增进脑力。

[回答] 促进人体新陈代谢，新陈代谢是人体的排毒的一个过程，这个排毒的方式很多，如流汗，而流汗的不二之选就是运动。另外运动还有可以促进呼吸系统功能。

[回答] 常喝牛奶有很多的好处，首先有镇静安神的作用，由于牛奶中含有大量的色氨酸，所以具有镇静安神的作用，失眠的人每天喝一碗温热的牛奶，会促进睡眠。另外牛奶中还有大量的乳脂肪以及蛋白质，所以具有一定的美白作用，可以养颜美容。再一个牛奶中还有大量的矿物质，比如钙，锌的含量非常高。这也可以增强骨质，防止骨质疏松。

[回答] 深呼吸对身体的好处有很多，每天进行100次深呼吸可以增强肺部功能，减少肺部发病的概率，还可以缓解疲劳，提高日常工作效率，经常深呼吸还可以有效预防呼吸道疾病，促进新陈代谢，增加血液氧气含量，进而提高心脏功能，深呼吸虽然对身体有很多益处，但不适合患有心脑血管疾病的老年人。

[回答] 酸奶能够促进胃液的分泌，可以提高食欲，加强消化的功能，还能够保护胃肠的黏膜，控制肠道内腐败菌的繁殖，可以维护肠道菌群平衡，对便秘也有一定的治疗。平时可以适当的喝一些酸牛奶，能够防止某些疾病的发生，可以增强体内的免疫力和抵抗能力。