[回答] 辟谷具有很好的减轻体重、将体内多余脂肪代谢、降低血液中的胆固醇、促进身体的新陈代谢、提高自身的免疫功能等好处。在辟谷过程中能够增加患者的精神和心态得到改善，对于身体肥胖引起的一系列疾病，都有很好的辅助效果，患者一定要选择合理的辟谷。

[回答] 适当的献血可以促进骨髓造血系统的功能献血，可以降低血脂，起到预防心脑血管疾病的发生，还可以刺激骨髓，提高造血功能等。促进血液的再生，加速人体的新陈代谢，有效预防血栓的的形成。但是不要太勤，半年一次。

[回答] 刮痧是借助于刮痧板和刮痧油，对身体的特定经络穴位进行推刮的一种中医常用方法。刮痧可以祛除体内的邪气，疏风散寒、散热解表、疏通经络，尤其对改善女性手脚冰冷的症状有明显效果。腹部刮痧还能促进胃肠蠕动加速消化吸收，缓解长期便秘的症状。

[回答] 健身可以让骨骼变得更坚实，减少患骨质疏松的风险。可以减少脂肪，让身体变得更加健康。可以让我们睡眠状态更好，疲劳更快恢复。可以减少我们患感冒的风险，增强我们的免疫能力。可以塑造我们形体的美感，让我们身型更加挺拔。可以减少我们患心脏血管疾病的风险。

[回答] 银能杀菌消炎，排毒养生，延年益寿，长期使用，可以起到加速新陈代谢、增强抵抗力的作用。银器去湿，去湿指的就业是祛风湿、除湿热。银有保健作用，经常佩戴银饰可以中和人体内的有毒物质，还能加速创伤愈合，防治感染，并有净化水质和防腐保鲜的作用。

[回答] 可以帮助人体祛除寒冷，使人体的热量被大量的吸收出来，有效的抵挡严寒。具有开胃消食的功效，饮适量的白酒可以增加人的食欲，但是不要过量，过量饮酒会导致胃肠不适。可以促进新陈代谢，还可以促进人体的血液循环。对于皮肤起到良性的促进作用。

[回答] 蹲马步对于腿部的肌肉力量的锻炼那是肯定的。也就是常说的下盘很稳。蹲马步，其实对臀部的肌肉腰部的肌肉背部的肌肉都有一定的锻炼效果。

[回答] 搓脚能很好的促进自身的血液循环，对于一些便秘的人群来说是有着很好的排毒帮助身体健康维护的作用的。在平时生活中进行双脚晃动的话是可以起到很好的促进自身的血液循环起到一定的维护的作用的，能很好的帮助身体排毒，对于减肥也是有着很好的作用的。

[回答] 艾灸能够增加身体的血液循环，艾灸是中医治疗方式，身体出现某些疾病大部分是可以通过艾灸的方式调理，调理一段时间都会有效果，艾灸要在医生的指导下使用，以免发生烫伤，尤其适合腿脚疼痛的人，例如风湿，寒凉等症状，可以每天艾灸一次。

[回答] 蜂蜜对身体的好处有美容养颜，保肝作用，蜂蜜能够润肺止咳，促进钙的吸收，对胃肠的功能有调节的作用，可以使胃酸分泌正常。在调配蜂蜜水的时候，水温不宜过高，以免破坏蜂蜜中的淀粉酶、维生素一类的营养物质。