[回答] 在00:00一01:00睡觉叫熬夜。这样对人体的生长，对肝脏的排泄非常不好，而且会影响第二天的工作、学习。如果晚上没睡好、熬夜，会影响到工作效率，主要是影响到身体的健康，很容易引起肝脏的疾病。

[回答] 中国传统医学说，人应该在晚上22点就上床，23点前要睡觉，23：00—1：00胆经最旺，要平躺在床上睡觉；1：00—3：00肝经最旺，要在熟睡的状态下；3：00—5：00肺经最旺，熟睡状态才能补肺气养肺；5：00—7：00大肠经最旺，要起床排便。

[回答] 对于几点睡觉并没有严格的规定，但是认为成年人睡眠时间在7个小时左右比较合适，睡眠的时间尽量选择早一些，如果凌晨5:00睡觉，睡到12:00也是不合理的，选择在夜间睡觉。中医学传统理论认为只有在夜间睡眠对于人体才是最健康的，在10:00左右躺下，在11:00左右睡着，这个时间段对于人体来说是比较合适的一个睡眠时间。

[回答] 一般晚上十点左右睡觉不算熬夜，超过12点一般就算熬夜了。长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。

[回答] 失眠可能会属于熬夜的一种情况，长时间的失眠可能会导致抑郁、焦虑、易怒等负性情绪的增加，但是有的时候一切的身体不适和表现不佳都归咎于失眠，郁闷、抱怨，以致形成了恶性循环。因各种原因主动的选择熬夜和被动的失眠本质上是不存在差别的，关键在于我们对待二者的认知和态度，造成了不同的情绪反应。

[回答] 正常人的空腹血糖要求小于6.1mmol/L，餐后两小时的血糖小于7.8mmol/L，随机血糖也要求小于7.8mmol/L。平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，饮食多样化，保持营养均衡，多运动，保持正常体重，保持心情愉悦。有利于血糖控制。

[回答] 睡不着闭眼算熬夜。虽然在闭眼但是没有睡着，大脑得不到放松，所以属于熬夜，平时要养成好的作息习惯，按时睡觉，不要经常熬夜，同时还要注意缓解精神压力，不要过度紧张和焦虑，可以听一些舒缓的音乐或者用热水泡脚，这样对入眠有很大帮助。

[回答] 12点睡觉算熬夜，正常的作息时间一般是在晚上9点到10点睡觉，早晨6点到7点起床，每天至少要保持8小时以上的睡眠。如果长期熬夜的话，很有可能会导致出现有头晕的情况，而且还有可能会引起记忆力下降等情况，平时尽量避免经常熬夜。

[回答] 11点睡觉算熬夜。一般在晚上11点之前入睡，有利于身体各个机能达到正常的恢复。如果在11点睡觉可能会导致睡眠的时间不够充足，从而影响第2天的精神状态，也可能会导致人体内分泌出现失调的情况，使脾气变得暴躁和每有耐性，严重的情况还会导致记忆力减退，从而经常出现健忘的习惯。

[回答] 晚上12点才睡觉属于熬夜。充足睡眠有助于身体健康，可以缓解疲劳，有利于脑神经细胞的休息。成年人应该在晚上11点之前睡觉，要生活规律，适当参加体育锻炼。