[回答] 锻炼腿部肌肉力量，有一种方法是做坐式法，找一个板凳坐在上面，再找一个垫子，然后两个脚站在垫子上面以后，把负重的物体放在膝盖上面，随即进行吸气，用小腿的三头肌的收缩力量，让脚跟踮到最高的位置，小腿的肌肉会完全收紧，然后再呼气，慢慢的放下脚跟，可以用效锻炼腿部肌肉。

[回答] 可以进行被动功能训练。有的那种电动器械，可以被动进行训练。也可以烤电，按摩，针灸，促进局部血液循环，增长肌肉，加强营养，吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。保持情志稳定，乐观开朗，积极训练。

[回答] 先徒手深蹲，然后做扶墙单腿深蹲，最后做单腿深蹲。可以做3组到5组，每组做10个以上，每组间休息1分钟。先徒手深蹲，然后做扶墙单腿深蹲，最后做单腿深蹲。可以做3～5组，每组做10个以上，每组间休息1分钟。

[回答] 可以采取下蹲的方法锻炼腿部肌肉力量又不伤膝盖，并且还可以采取慢跑的方法进行锻炼，但是在锻炼之前一定要做好热身的运动，才可以避免损伤的膝盖。如果想要锻炼大腿部位肌肉的话，平时一定要坚持运动锻炼，并且还要注意增加饮食营养，才能促进肌肉发达。

[回答] 腿部力量锻炼法最常见的就是跑步，跑步是人类最基本的运动项目之一，不需要借助于器械，只要是有空地都可以锻炼，跑步分为短跑中跑长跑。

[回答] 每天适当腿部运动能锻炼腿部肌肉增强腿部力量，还可以长跑、跳高、打篮球，蛙跳，仰卧起坐，或借助健身器材，坚持运动，配合饮食和睡眠。

[回答] 做弓步训练，可以用哑铃来增加强度，弓步有助于壮实小腿肌肉。做深蹲训练，它可以锻炼后腿肌腱和前腿的四头肌，每天做500下。做直腿硬拉训练，它可以锻炼腿部肌腱，每天做2组。

[回答] 可以适当增加运动量，做直腿抬高、轮番抬下肢，可以缓解肌肉萎缩的进展。如果是疾病造成的肌肉萎缩，应该去掉致病原因，像腰椎间盘突出症、腰部的疾病，有可能刺激到神经而导致神经的病变，出现腿部肌肉萎缩。如果是这种萎缩的情况，需要去除致病的原因，比如腰部的肿瘤等，应手术治疗。

[回答] 进行暖水袋热敷，通过增加血液循环能够有效促进局部炎性代谢产物代谢和吸收，避免炎症刺激能够让肌肉变得松弛。热敷之后，能够有效的让受凉的肌肉、紧张的肌肉变得松弛。

[回答] 当然可以，静脉曲张的原因由静脉瓣关闭不全或深静脉血栓导致下肢静脉血从浅静脉回流，导致浅静脉压力增大扩张，引起的静脉曲张，注意不要长时间站立，宜穿长筒的弹力丝袜，戒烟戒酒。