[回答] pc肌即盆底肌，位于人体躯干最低点，是承托盆腔脏器，保持阴部张力的一组肌肉。盆底肌松弛对女性可引起压力性尿失禁、盆腔脏器脱垂等病症，因此锻炼盆底肌很有意义。常用的训练方法是凯格尔运动。简便的方法即在排尿过程中中断排尿，不断重复憋尿、放松的动作，可以逐渐延长收缩时间。注意循序渐进，逐渐增加训练强度；收缩盆底肌时不要腹部发力。

[回答] PC肌锻炼对于前列腺炎症状控制并没有明显益处，因此前列腺炎患者不需要进行特异性的PC肌锻炼，PC肌锻炼，主要是位于盆底肌肉的收缩功能的锻炼。

[回答] 可以。的确锻炼这些肌肉的确是有控制射精的能力的，有治疗早泄的作用。PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。

[回答] 射精无力，早泄，PC肌锻炼有帮助。小便时故意停几次，分二三次排尿排完，反复练习，射精控制了就能增强，明显延明显延长性交时间。

[回答] 腰肌锻炼可以平趴在软垫上，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续3至5秒，然后肌肉放松。也可以双肘弯曲撑地，肩膀和肘关节垂直于地面，脚尖踩地，躯干伸直，将头部，肩部，胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。

[回答] 锻炼腰肌可采用拱桥锻炼法，然后以双足跟部及双肘部和头部为支撑点，然后向上挺肚子，使腰部形成一个拱桥状，可以锻炼腰部肌肉。

[回答] 病人发生腰部病变，都可以通过科学的、正确的腰部肌肉锻炼，以加强肌肉力量，增加腰椎关节稳定性，有效的缓解临床症状。在临床具体锻炼方法是，可采用拱桥锻炼法，嘱病人取仰卧位，然后以双足跟部及双肘部和头部为支撑点，尽量向上挺肚子，使腰部形成一个拱桥状，可以锻炼腰部肌肉。

[回答] 膕绳肌可以将一根有弹力的带子贴近在地面上，放置一个一米高的长凳，一定要坐在凳子上，弹力带一定要绑在脚踝的后面，双腿一定要伸直动作，在开始的时候要弯曲双膝盖，用双脚向凳子上进行移动。坚持锻炼的情况下就会有一定的效果，平时可以适当的做一些深蹲，也可以有效的预防肌肉的萎缩。

[回答] 盆骨肌的锻炼方法，主要是提肛运动。收缩女性的阴道，使有憋便的感觉，持续5秒-10秒，然后再放松，这样连续运动，直到感到疲倦为止，每次做运动的不能少于5分钟。

[回答] 肌张力障碍需要配合医生做康复的治疗。出现这样的症状可能会导致患者走路的姿势太难看，以及不能正常的走路等，如果不及时治疗以后很可能会影响到正常的生活，除了配合医生做锻炼，也要为患者补充身体所需要的健康营养，并且要观察孩子的身心发展以及脑部的发育。