[回答] 要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

[回答] 适当的进行一些有氧的运动，是一个不错的选择，想象自己的不良情绪，随着呼吸排出到体外。清淡饮食，少吃动物性脂肪，多吃富含维生素和纤维素的食物，减少或避免咖啡因酒精的摄入。

[回答] 脑出血病人情绪烦躁可以配合医生的指导使用药物来进行治疗，病情严重的情况下也可以通过手术的方法来解决，治疗每个人的病情轻重不一样，治疗的方法也是非常一样的。在治疗的时候要保持心平气和，不要长时间的生气和着急，还要多注意休息，每天最少睡觉8个小时。

[回答] 情绪烦躁，身体不佳，睡不好的症状出现，考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，并注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑兴奋状态。必要的时候可以使用安眠的药物来进行对症治疗。

[回答] 经前心情烦躁是由于月经前体内激素水平平衡失调导致的，医学上称为经前期紧张综合征，经前期一周左右最为明显。可以说，这是女性最为脆弱的时期，不过随着月经的来潮，激素水平逐渐恢复后，症状会很快得到缓解。因此，即使经前烦躁症状较为严重的女性，也可以通过自我调节，安然度过这个脆弱期。

[回答] 考虑是神经衰弱引起的失眠，经常由压力或者神经兴奋引起，通常考虑与患者自身的精神状况，周围环境的刺激有关。建议从自身原因找起，调整不良的作息和情绪问题，减轻心理压力。另外改善睡眠环境，保证充足的睡眠。

[回答] 可以多与家人和朋友聊天，多做一些喜欢的事情来转移注意力，适当做一些有氧运动，减轻心理压力。在饮食方面要多吃富含维生素和纤维素的食物，尽量不要喝咖啡或者酒。

[回答] 情绪与睡眠有很大的关系，长期睡眠不足，性情便会变得急躁。夏天天气燥热，睡眠时间会普遍减少，睡眠的质量普遍下降，这就影响了情绪。

[回答] 月经要来可能会引起出现胸胀和胸闷的情况发生，有可能会导致出现情绪的烦躁，或者是引起出现身体乏力的情况。生活中一定要注意合理休息，尽量避免发生出现局部的感染，在生活中尽量保持良好的生活作息，避免发生出现劳累过度的情况，一定要保持良好的睡眠质量。

[回答] 可以做有氧运动。运动不能太猛，可以做舒缓的运动，瑜伽就不错，情绪不好的时候能够让情绪平复下来，同时对女性的健康也很有益。女性在经期的时候应该补充维生素B6、钙、镁等营养物质。