[回答] 成年人每天的睡眠最好保持在8个小时左右，睡的太多或者太少对身体都不好。休息不好，很容易让皮肤出现状况的，比如起痘，出现黑眼圈，还可能影响心脏和肝脏。这只是笼统的睡眠时间，具体的针对于个人的睡眠时间，是因人而异的。

[回答] 不到七岁睡眠时间为12小时，八到十二岁睡眠时间为10小时，十二到十八岁，睡眠时间为9小时，成年人睡眠时间为7到8小时，不宜少于6小时，六十到七十岁，时间为9小时，九十岁睡眠时间为10小时，九十岁以上，不宜少于10小时，睡眠时间过长与睡眠不足一样都可导致神经疲倦，身体代谢率降低。

[回答] 每个人对睡眠的需求时间并不完全一样，大部分正常成年人夜间对睡眠的需求时间大概在7-8个小时，青少年大概是9-10个小时，儿童有10-12个小时，如果是婴幼儿可能要超过14个小时以上。

[回答] 三个月的宝宝通常每天要睡到15至16个小时，但是宝宝的睡眠时间要跟宝宝的睡眠情况相匹配。如果宝宝睡眠状况不好，宝宝每天的睡眠时间要达到20个小时。

[回答] 一岁宝宝在上午和下午各睡1-2个小时，晚上从7-9点左右开始睡，睡到第二天早上醒来，约8-10个小时。下午5点后到7点前尽量不要让宝宝睡觉，这样会导致宝宝半夜醒过来，大人也休息不好。

[回答] 正常睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠。

[回答] 六到八个小时，中午如果有时间可以午睡半个小时到45分钟。需要提出的是，晚上十一点到凌晨两点钟是人体最需要睡眠的时间，在这段时间睡觉，睡一个小时大概会有一个半小时的效果，而且也有利于肝脏的解毒。

[回答] 中学生每天应睡8-9小时，成年人每天需睡7-8个小时。要想保持人体的内分泌系统不发生紊乱，一个人每晚的睡眠时间应保持在7小时以上。

[回答] 人一天需要睡几个小时，睡几个小时最好是因人而异的，跟人的年龄、身体状况、职业等因素有关。青少年每天需要睡8-9小时。成人每天需要睡7-8小时。

[回答] 孕妇在怀孕之后，每天应该保持10小时的睡眠时间，晚上睡觉8小时，午间休息两小时就可以了。孕妇需要保证充足的睡眠时间，但不代表睡觉的时间越长越好。到了孕晚期睡眠时间应该更多一些，睡觉时间可以延长至9小时左右，特别是在冬季，午睡可以使孕妈妈的精神得到放松，消除孕期劳累，恢复活力。