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哪些食物含钙高,含钙高的水果有哪些?
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 含钙高的食物,主要是在一些动物食品和豆制品,奶制品中,水果中主要是含丰富的维生素,膳食纤维,但是水果中的维生素可以促进蛋白质的吸收,含钙量高的食物,有鸡蛋,鱼虾,排骨,牛肉,牛奶,核桃,杏仁等,维生素含量比较高的水果有葡萄,猕猴桃,菠萝蜜,樱桃,苹果,每天要均衡膳食,不要挑食,多吃新鲜的蔬菜水果,不要过度节食。
含钙的水果有哪些
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 日常食用的各种水果都含有一定的钙质,但是西瓜,梨,香蕉,苹果,草莓,樱桃,柑橘,橙子等水果钙的含量相对高于其他水果。日常预防缺钙建议多吃奶制品,豆制品。以及海产品进行补充。
含钙高的蔬菜与水果有哪些?
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 日常食用的各种水果都含有一定的钙质,但是西瓜,梨,香蕉,苹果,草莓,樱桃,柑橘,橙子等水果含钙量相对高于其他水果。蔬菜有菠菜、卷心菜、甘蓝,荠菜、萝卜、甜菜、油菜、花椰菜、芹菜、苋菜、香菜、黄花菜、油菜等。
高钙食物和水果有哪些
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 在一些动物食品和豆制品,奶制品中,水果中主要是含丰富的维生素,膳食纤维,但是水果中的维生素可以促进蛋白质的吸收,含钙量高的食物,有鸡蛋,鱼虾,排骨,牛肉,牛奶,核桃,杏仁等,维生素含量比较高的水果有葡萄,猕猴桃,菠萝蜜,樱桃,苹果,每天要均衡膳食,不要挑食,多吃新鲜的蔬菜水果,不要过度节食。
哪些食物含钙高
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 钙的来源以奶及奶制品,奶类含钙丰富,吸收率高,是补钙的良好来源,蛋黄和鱼贝类含钙很高,虾皮含钙也高,植物性食物以大豆类制品,坚果类食物,鱼类、虾皮、海带、紫菜,蔬菜中的金针菜,萝卜,香菇、木耳、西兰花、苋菜,菠菜等钙含量都比较高。
含钙量高的食物和水果有哪些?
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 常食用的各种水果都含有一定的钙质,但是西瓜,梨,香蕉,苹果,草莓,樱桃,柑橘,橙子等水果钙的含量相对高于其他水果。日常预防缺钙建议多吃奶制品,豆制品。以及海产品进行补充,如果已经出现明显的临床症状。则需要遵医嘱服用补钙药物治疗的。
哪些的食物含钙高
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 牛奶虽然不是大家所认为的补钙食物,但是它的含钙量也是非常高的,仅100毫升全脂牛奶含钙量就有676毫克,而且它的钙磷比例非常适当,这使钙能更好的吸收。黑木耳含有丰富的钙。有降血压的功效,还有益气,充饥,增强智力。
含铁高的食物和水果有哪些?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 含铁高的食物有猪肝,猪血,鸡肝,瘦肉,蛋黄。含铁高的水果有香蕉桃猕猴桃。在补铁的时候一定要多补充一些维生素,这样可以促进吸收。效果会更好一些。有一些食物可以补铁,但并不是所有人都可以吃,一定要根据自身的情况而定,不要盲目的吃一些食物。
含铁高的食物和水果有哪些?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 含铁高的食物中有猪肝、猪血、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等,含铁高的水果有樱桃、葡萄、桃子等。肉类和素类食物一起进食是可以相互促进铁的吸收的。
含钙高的食物
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 黑木耳含有丰富的钙,有降血压的功效,还有益气,充饥,增强智力,抗癌等功效,还可以清理肠胃的灰尘和杂质,同时还有帮助消化纤维类物质的功能,补钙同时适量补充维生素食物。
已经到底了