[回答] 做什么动作都不可能会马上排便，但是做以下几种动作能够有利于排便，比如一，睡前适当的做一些运动，比如跳绳，慢跑等，然后再进行适当的腹部按摩，能够促进肠道的蠕动。二，晚上可以适当的做一些仰卧起坐，然后早上起来空腹饮用一大杯淡盐水，能够清理肠道，达到排便的效果。三，俯卧抬腿，俯卧的时候，轻抬下巴然后深吸气，并抬高一条腿，另一条腿保持水平，重复做几遍，能够达到排便的作用。

[回答] 能促进排便的动作是引便操，打开双脚与肩同宽，放松肩部，上身前倾，用左手摸右脚趾。这个动作的重点是，膝盖要伸直，弯腰扭动身体。起身，双手撑腰，上身后仰，腹部尽量往前凸出。以后重复以上动作。双手交替摸双脚趾。

[回答] 老年人便秘的原因可能是胃肠道消化出现了紊乱，也有可能是饮食的不当等各方面的原因而导致的。通常有效缓解便秘的情况，可以吃一些助消化的药，也可以通过饮食上的调节进行改善，在平时的生活中，一定要多吃一些易消化的食物，这样有利于人体的吸收和消化。

[回答] 听音乐对急性耳鸣有效。该疗法的大致疗程是先用声音合成器产生一个与特定患者耳鸣声相似的声音，然后在随后的主动和被动音乐疗程中使用这个声音，目的是训练患者有意识地控制和调节耳鸣。

[回答] 氟轻松软膏价格并没有多贵，在正常的药店可能就6-9元左右，这种药膏本身属于一种激素类药膏，需要注意的就是因为它本身属于一种激素类的药物，长期使用有可能会导致局部出现色素沉着，毛发增加或者是局限性部位的皮肤萎缩。

[回答] 绿萝花茶，苦荞茶，绿茶，绿茶中所含有的儿茶素可以抑制人体对糖分的吸收，桑叶茶，桑叶茶可以抑制人体分解多糖，粗茶，粗茶中所含有的茶多糖可以修复受损的胰岛β细胞，有助于降低血糖，乌龙茶，第七种，苦丁茶。

[回答] 减肥瘦肚子可以做仰卧起坐、转呼啦圈等，肚子上脂肪比较多是由于长期久坐或者是不爱劳动引起的，也有可能是长期暴饮暴食和食用油炸的食物造成的。在运动减肚子期间尽量不要食用含糖量高的食物也不要大量喝酒，大量的喝啤酒也会造成肚子脂肪增多，出现大肚子。

[回答] 在平时的生活中，应该尽量避免弯、搬、提、端这些活动，因为这些姿势有可能会导致腹压增高，间盘压力变大，从而使腰椎间盘突出加重。

[回答] 坐月子就是不要累着就行了，不要去碰冷水，吃好喝好睡好，就会好的，所以有人帮助一个月是很好的，可以让家人抽空帮忙照看孩子。自然生产者休养三十天，部腹产、自然流产或人工流产者须延长休养的天数至四十天以上。

[回答] 上半身全部离开地面，支撑起后让头部向后仰，争取让身体在一条直线上，坚持几秒，然后慢慢恢复到原位。一个锻炼腰部的动作叫“标准桥”，躺于地面，双脚分开与肩膀同宽，然后双手放在肩膀两侧指向脚部，开始抬腰部，同时双手向上推，直到成为一个形桥时再停留几秒慢慢放下。