[回答] 南瓜子含有丰富的营养成分，如氨基酸、膳食纤维、维生素，脂肪、锌元素、钙元素等。南瓜子可以杀灭人体内的寄生虫，尤其对血吸虫的幼虫有很好的杀灭作用；还可以治疗前列腺疾病，是提高性能力的佳品；南瓜子中还含有泛酸，可以缓解静止性心绞痛、降血压；同时南瓜子中的氨基酸和维生素E，可有效防止色素沉着，改善肤色、肤质。

[回答] 吃百合有清热解毒、止咳润肺、健脾养胃和安心养神的作用。尤其是在天气比较干燥的季节，可以多吃一些百合有效的预防疾病的发生，百合当中含有大量的营养元素可以有效的补充维生素钙和铁，百合特别适合肺部不好的病人，女性多吃百合可以起到美容养颜的效果。

[回答] 百合有清心养肺的功效。常喝百合大米粥可以起到一个宁心安神的效果，喝大米粥还可以起到一个清肺止咳的效果。经常食用粥类也可以有利于肠道的消化，粥类是养胃很好的一种食疗方法，可以每天喝一碗。在制作百合大米粥的时候，一定要注意把食材清洗干净，清洗大米的时候不要用手搓，以免营养流失，百合可以磨成粉，和大米一起进行煮，效果会更好一些。

[回答] 常吃六味地黄丸可以有效改善脾脏的功能，改善肾脏的功能，改善肝脏的功能，六味地黄丸是一味千古有名的中药丸，它可以有效改善肝脾肾三脏的功能，六味地黄丸包括熟地、山药、山萸肉、茯苓、泽泻、丹皮等六味中药，常吃六味地黄丸可以改善肾虚的症状，肾虚的时候人们会出现耳鸣、耳聋、腰膝酸软等症状。

[回答] 小米粥中含有丰富的b族维生素，可以促进胃肠道蠕动，用来预防消化不良或者是口角生疮。小米粥中所含有的色氨酸为谷类之首，具有催眠的功效，可以调节睡眠。孕妇经常吃小米粥，可以预防流产。小米粥中富含锌元素，可以促进小孩子生长发育。

[回答] 常吃黑芝麻可以补充气血，黑芝麻含有丰富的铁，可以明显纠正缺铁性贫血，而且黑芝麻含有的能量可以改善身体虚弱的体质。黑芝麻可以延缓衰老，比较常见于长时间吃黑芝麻可以美容养颜，清除自由基，对于人体的皮肤有保养的作用，可以清除过早出现的黄褐斑、皱纹等。

[回答] 吃牛肉干对人体有很多的益处，牛肉干中含有丰富的铁，有助于人体造血，有防治缺铁性贫血的作用。牛肉干含有维生素，能增强机体免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，促进身体恢复。

[回答] 常吃核桃好处还是比较多的，因为核桃中的营养成分非常的丰富，对于身体能够起到很好的保健功效，而且小孩吃一些核桃还能够促进智力的发育，但是对于脾胃比较虚弱的人，平时在使用核桃的时候一定要注意适量，以免会给肠胃增加一些负担，导致出现腹痛的情况。

[回答] 经常吃海参可以提高记忆力，可以起到延缓衰老的作用，对防止动脉硬化或者是抗肿瘤也有一定的效果。但是任何食物吃多了，对身体都可能会有副作用，因此尽量避免一次性的吃太多，而且还要多吃一些其他的食物来保证营养的均衡，同时可以适当的参加一些锻炼来提高体质。

[回答] 女人吃百合可以养阴润肺止咳，清心安神，也可以美白肌肤，还可以滋阴清热，宁心安神，提高免疫力，降血压，便秘，可药用，也可食用。