[回答] 调整好生活作息时间，规律的生活能使人体更加健康的减肥。三餐要搭配得当，既能减肥又要保障身体的健康，可以适量的补充鸡蛋、牛奶，以保证蛋白质的供应。配合运动，这样的减肥既健康又快。

[回答] 最健康最快的减肥方法，其实就是饮食加运动。也就是首先要控制从嘴里边控制摄入的食物量，这样摄入的能量就会减少。其次要通过锻炼来加速体内脂肪的分解或者是能量消耗。但是人们减肥有一个误区，都想很快的把体重减下来往往欲速而不达，每月大约减重2-4斤即可。因为过快减肥也会导致体内出现相关疾病。

[回答] 保护身体体质不受伤，保证一天三餐，定时定量。减少高热量食品摄入，不可以吃含糖分过高的食物，还有就是油煎油炸食品，膨化食品。增加运动量加速代谢，保证身体微微出汗，心跳微微加快，只有这样才能够健康地减肥。

[回答] 需要患者持之以恒的运动，同时配合饮食。高卡路里的食物，比如蛋糕、油炸食品、甜点、饮料等含糖分比较高的食物，因为吃下去的体积很小，但所含的热量是非常大的，增加运动量，比如经常慢跑，或者做瑜伽、有氧运动或者游泳。

[回答] 健康减肥的最好方法就是合理饮食控制和规范的运动。饮食控制方面，尽量减少高热量的摄入，减少主食量，减少过多的动物食品，多吃一些绿色蔬菜。运动疗法主要是做到以下四个点，一般都是在饭后半小时开始运动，做到微微出汗、微微气喘、微微腿酸、微微心慌。这样就可以达到减肥的最佳效果。通过上述调理三月，如果还是体重不减，可以查空腹胰岛素和甲功，排除代谢紊乱引起的体重增加。

[回答] 健康减肥并且瘦的最快可以通过体育锻炼的方法来进行减肥。但是尽量不要使用减肥药，如果使用减肥药可能会导致副作用的发生。有可能会对身体造成损害，或者是出现减肥后出现反弹的症状，一定要采取控制饮食的方法，也是比较健康也不利于反弹。

[回答] 少吃零食少喝饮料，以前上高中看很多男生老爱喝饮料。女生零食不断。想减肥就戒了吧。每天需要多喝水一天保证8大杯水，水不仅仅能够促进新陈代谢，促进脂肪的排出体外，还能够减少饥饿感，让你摄入比较少的食物。

[回答] 想要快速的健康减肥，那么一定要采用正确的方法。积极的控制饮食和适当的进行体育锻炼是最快速有效的减肥方法，而且安全性是非常高的，不会对身体健康有太大的危害。严格按照正确的减肥饮食量来吃东西，另外要积极的进行体育锻炼，消耗身体内过多的能量，肥胖的情况自然就能够得到改善。

[回答] 减肥方法有：坚持吃抗氧化减肥食物，如：熟西红柿、西兰花、蘑菇等；坚持吃排便排毒减肥食物，切忌饭后久坐，选择一项简单可坚持的运动。

[回答] 最快的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。