[回答] 低脂肪低热量的食物有玉米，大豆和土豆以及红薯还有山药，蔬菜类的有菠菜，油菜以及青菜和冬瓜。多吃这些食物不会让身体长出太多的脂肪，对减肥有一定好处，还可以通过运动来达到减肥作用，尽量不要吃肥肉以及动物内脏，多喝水可以加快身体的代谢。

[回答] 低脂肪、低热量的食物如下，首先有冬瓜，可以起到利尿的作用，富含维生素，热量比较低。其次黄瓜、丝瓜、白萝卜，也有润肠、通便、低脂肪的作用。再次紫菜、韭菜、海带、绿豆芽、辣椒，这些蔬菜的也都富含维生素，热量含量都比较低。水果类，如苹果、柠檬，都是热量比较低，常吃对身体有好处，而且还可以起到减肥的作用。

[回答] 常见的低脂肪的肉类有牛肉，鸡胸脯肉，鱼肉等，而且还有些蔬菜如：冬瓜、黄瓜、丝瓜、白萝卜、紫菜、韭菜、海带等也是高蛋白低脂肪的食物，平时的时候也可以多吃一些，另外还要适当的锻炼身体。多饮水，适当户外运动锻炼。

[回答] 低脂肪食物是指食物中所含脂肪含量相对较低。蔬菜中有芹菜、韭菜、菠菜、小白菜、西蓝花、油菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、南瓜、茄子等。其中，南瓜脂肪含量为0.1%，丝瓜脂肪含量为0.2%，苦瓜脂肪含量为0.1%，茄子脂肪含量为0.1%。

[回答] 高粱，燕麦，藜麦，荞麦，黄豆，绿豆等的含糖量很低，同时也是低脂肪的食物。这些食物可以为人体提供蛋白质，钙铁磷等矿物质给人体，有益于人体的健康。梨，青苹果，猕猴桃，榴莲，火龙果，橙子，橘子等这些水果也是低糖低脂的食物，还能为人体提供丰富的维生素和矿物质，有利于人体瘦身减肥。

[回答] 低脂肪高蛋白的食物有肉类有鸡、鸭、鹅等，蔬菜类有茄子、扁豆、土豆、菠菜等，大豆及豆制品也都属于高蛋白低脂肪的食物。所谓的低脂肪是指，低甘油三酯以及低胆固醇，多吃低脂肪的食物可以有效的预防高血压、高血脂等疾病的发生。

[回答] 高蛋白低脂肪的食物有很多，首先常见的高蛋白低脂肪的肉类有牛肉，鸡胸脯肉，鱼肉等，而且还有些蔬菜冬瓜，黄瓜，丝瓜，白萝卜，紫菜，韭菜，海带等也是高蛋白低脂肪的食物，平时的时候也可以多吃一些，另外还要适当的锻炼身体。多饮水，适当户外运动锻炼。

[回答] 高蛋白低脂肪的食物有豆类及豆制品，尤其是大豆类，富含优质蛋白，如黄豆、绿豆、红豆、黑豆等及其制成的豆浆、豆腐、豆花、豆片等。然后是水产品，尤其是各种鱼类，比如黄鱼、鲈鱼、鲤鱼、鲶鱼、多宝鱼等。还有禽肉类中的鸡肉、鸽子肉，还可以选择低脂或脱脂奶类，含蛋白又低脂。

[回答] 平时我们经常吃的鸡蛋，虾仁，鱼肉，豆类，脱脂牛奶，鸡脯肉，谷物等都属于高蛋白低脂肪的食物，另外一些瘦肉，牛肉等也属于高蛋白低脂肪。平时还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多喝温开水，提高身体代谢，多进行体育锻炼，这样才可以达到健康减肥的目的。

[回答] 减肥低热量的食物在主食当中往往都是以粗粮为主的谷物，比如说燕麦，荞麦，大麦，小米，玉米等，因为这些食物里面含有丰富的膳食纤维，能够避免过多能量的摄入。在蔬菜当中往往都是以瓜茄类的食物含有的热量会比较低，比如丝瓜，黄瓜，冬瓜等这样的蔬菜，因为含有较多的水分因而热量会比较低一些。在水果当中以梨，柠檬等为代表的富含水分的水果热量也比较低。