喝纯牛奶一般不会发胖的，因为这些食物是人体所需要的营养成分，一般很少累积的，可以放心的喝牛奶。晚上喝牛奶可以帮助睡眠，而且还可以提高睡眠的质量。牛奶里面含有丰富的蛋白质、矿物质和微量元素，经常喝牛奶可以促进钙的吸收，而且还可以促进骨骼发育。每天早上喝牛奶也是比较好的，同时也搭配一些运动，有助于吸收。